Tips Sehat Dalam Mengkonsumsi Green Tea Dan Manfaatnya

Diposkan oleh : pada tanggal 18 Jan. 2018 Kategori Minuman Sehat

Green Tea atau Teh hijau sudah lebih dikenal masyarakat sebagai salah satu teh dengan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Terutama manfaatnya yang memiliki antioksidan alami, yang dapat membantu membakar lemak, mencegah bau mulut tak sedap, mencegah penuaan dini, mencegah penyakit hati, dan masih banyak lagi manfaat kesehatan lainnya.

Tips Sehat Dalam Mengkonsumsi Green Tea Dan Manfaatnya

Akan tetapi, sebagian orang berpikir manfaat dari Green Tea akan kita peroleh dengan cukup meminumnya setiap hari. Namun ternyata hal ini salah besar. Kenyataannya, Green Tea atau teh hijau baru bisa dirasakan manfaatnya jika dikonsumsi dengan benar.

Dibawah ini merupakan kiat-kiat yang tepat untuk mendapatkan manfaat dari Green Tea.

1. Tidak minum teh hijau berlebihan.

Teh hijau memikiki kandungan antioksidan tinggi, sebab tumbuhan teh hijau atau Green Tea memiliki kandungan senyawa antioksidan alami seperti tanin dan flavonoid. Jika erlalu banyak mengonsumsi teh hijau justru dapat mengakibatkan kerusakan hati. Karena itu, 2-3 cangkir sehari sudah cukup.

2. Tidak minum teh hijau saat perut kosong.

Memulai pagi hari Anda dengan mengonsumsi kafein dapat menjadi sebuah dorongan yang dibutuhkan tubuh. Akan tetapi, hal ini juga dapat memengaruhi keseimbangan perut. Maka dari itu, alangkah baiknya jika minum segelas air hangat dengan jeruk nipis dan madu, atau makan potongan buah segar.

3. Tidak menggunakan ulang kantong teh.

Tidak hanya kandungan kafein dalam kantong teh yang sudah digunakan sangat tinggi, kantong teh basah juga rentan menjadi tempat berkumpulnya mikroba. Hindari menyeduh kantong teh yang sudah digunakan lebih dari dua kali. Daripada menggunakan kantong teh, lebih baik gunakan daun teh hijau untuk dimasukkan ke cangkir Anda.

4. Tidak minum teh hijau di malam hari.

Minum teh hijau saat malam hari sebelum waktu tidur dapat mengganggu pola tidur dan meningkatkan tingkat stres.

5. Tidak minum teh hijau setelah makan.

Minum teh hijau setelah makan adalah kesalahan terbesar yang sering dilakukan. Alih-alih mendapat manfaat, dengan minum teh hijau setelah makan justru dapat menghambat penyerapan nutrisi. Artinya, apa yang Anda makan tidak akan diserap dengan baik karena efek kafein dan tanin yang malah jadi penyumbat. Minum teh hijau setelah makan juga dapat mengencerkan cairan lambung sehingga pencernaan dapat terganggu. Sebaiknya tunggu 30-45 menit setelah Anda selesai makan.

6. Tidak menambahkan madu saat masih panas.

Sebagian besar orang menambahkan madu ke dalam teh hijaunya sebagai alternatif sehat pengganti gula. Namun, sebaiknya berhati-hati saat Anda menambahkan madu ke dalam air yang masih panas mendidih, kemungkinan besar nutrisi madu akan rusak. Maka dari itu, tambahkan madu saat temperatur air turun, lalu tambahkan kayu manis, atau bahan-bahan alami apapun yang ingin Anda tambahkan sebagai penambah rasa.

7. Tidak mengkonsumsi obat bersamaan dengan teh hijau.

Faktanya, komposisi kimia dari obat yang tercampur dengan teh hijau dapat menyebabkan keasaman. Karena itu, disarankan bagi Anda untuk mengonsumsi obat dengan air putih biasa daripada jenis minuman yang mengandung zat-zat substance di dalamnya.

8. Perbanyak minum air putih.

Teh hijau dapat menyebabkan naiknya laju urinasi (diuretik), sehingga sebaiknya imbangi dengan minum banyak air putih.

9. Tidak terburu-buru saat meminumnya.

Terburu-buru saat meminum teh hijau akan mengganggu jalannya sinyal ke otak untuk memberi manfaat lebih teh hijau, yaitu meningkatkan metabolisme tubuh dan pada akhirnya dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Jadikan tea time sebagai salah satu waktu relaksasi Anda, karena sambil santai adalah cara terbaik menikmati teh hijau.

10. Tidak merendam teh hijau terlalu lama.

Kebiasaan meninggalkan kantong teh atau daun teh hijau di dalam air panas terlalu lama tidak akan mengekstrak lebih banyak nutrisi yang sudah ada. Faktanya, cara ini tidak hanya akan menimbulkan racun, tetapi juga mengubah rasa teh menjadi pahit dan tentu saja menjadikannya tak lagi nikmat untuk dikonsumsi.

Itu dia, manfaat dari Green Tea atau teh hijau, serta kiat penting bagaimana mengkonsumsinya dengan tepat. Semoga bermanfaat!

Posted by Tips Sehat Online.

Tips Sehat Dalam Mengkonsumsi Green Tea Dan Manfaatnya Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Green Tea atau Teh hijau sudah lebih dikenal masyarakat sebagai salah satu teh dengan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Terutama manfaatnya yang memiliki antioksidan alami, yang dapat membantu membakar lemak, mencegah bau mulut...
Minuman Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *