Tips Sehat Berpuasa Bagi Penderita Diabetes

Diposkan oleh : pada tanggal 29 Jun. 2015 Kategori Tips Sehat

Puasa ramadhan yang wajib dijalankan oleh seluruh umat islam yang telah akhil balig, nyatanya juga tak ingin dilewatkan oleh para penderita diabetes. Pasalnya selama berpuasa ini, banyak penderita diabetes dengan penerapan pola makan dan makanan yang dikonsumsi salah, malah menyebabkan semakin meningkatkan kadar gula darah dalam darah terlebih ketika berbuka puasa kita dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan manis.

Tips Sehat Berpuasa Bagi Penderita Diabetes

tips berpuasa untuk penderita diabetes

Nah, untuk mengatasi permasalah tersebut, anda bisa menyimak dan menerapkan beberapa Tips Sehat Berpuasa Bagi Penderita Diabetes berikut ini :

  1. Selama berpuasa, sebaiknya anda rajin untuk mengontrol gula darah. Jika hasilnya buruk atau kadar gula darah tinggi, segera lakukan penanggulangan sedini mungkin.
  2. Jangan makan secara berlebihan ketika buka dan sahur untuk menghindari lonjakan gula darah karena kosong saat berpuasa.
  3. Batasi konsumsi makanan manis dan makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks.
  4. Selalu sediakan buah dan sayuran yang bisa dikonsumsi saat buka dan sahur.
  5. Hindari makanan yang digoreng karena tinggi lemak tak sehat.
  6. Hindari minuman berkafein karena akan merangsang urinasi sehingga menghilangkan kandungan cairan dalam tubuh.
  7. Pastikan menu sahur anda sehat dan seimbang, serta disarankan untuk mengkonsumsi roti gandum, oatmeal, atau biji-bijian.
  8. Sebaiknya anda jangan tidur setelah sahur karena akan lebih memicu peningkatan kadar gula darah anda.

Semoga dengan menjalankan tips sehat diatas, para penderita diabetes dapat menjalankan ibadah puasanya dengan lancar tanpa terganggu dengan masalah kesehatan yang dimilikinya.

Tips Sehat Berpuasa Bagi Penderita Diabetes Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Puasa ramadhan yang wajib dijalankan oleh seluruh umat islam yang telah akhil balig, nyatanya juga tak ingin dilewatkan oleh para penderita diabetes. Pasalnya selama berpuasa ini, banyak penderita diabetes dengan penerapan pola makan dan...
Tips Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *