Tips Sederhana Agar Pagi Anda Lebih Bersemangat

Diposkan oleh : pada tanggal 16 Feb. 2017 Kategori Tips Sehat

Cuaca yang dingin di pagi hari terkadang sering membuat orang malas untuk bangkit dan meninggalkan tempat tidurnya. Padahal, pagi merupakan waktu yang memiliki peranan cukup besar yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda sepanjang hari.

Meskipun tubuh terasa lemas saat bangun pagi, namun tubuh harus langsung semangat untuk menyambut hari. Memang rasanya jadi stress saat harus memaksakan diri untuk semangat padahal tubuh rasanya lemas. Namun, Anda tidak perlu khawatir. Ada sejumlah tips sederhana agar pagi Anda lebih bersemangat yang bisa dicoba, yaitu diantaranya :

Gerakkan tubuh atau lompat-lompat ringan

Jika Anda memiliki trampolin di ruman, manfaatkanlah benda tersebut setiap hari untuk membantu Anda lebih bersemangat. Lompat-lompatlah di atas trampolin pada pagi hari. Cara ini bisa membuat tubuh langsung berenergi dan memaksimalkan sistem limfa tubuh dengan lebih baik. Aktivitas melompat-lompay dia tas trampolin selama 10 menit bisa jadi cara sederhana dan seru untuk mendetoksifikasi sistem tubuh. Tapi jika Anda tidak memiliki trampolin, maka cuku gerakkan anggota tubuh seperti melakukan peregangan atau lari-lari kecil di tempat. Hal ini juga bertujuan agar aliran darah bisa mengalir lebih lancar.

Dapatkan sinar matahari pagi

Untuk cara yang satu ini memang harus agak dipaksakan. Ketika tubuh masih terasa lemas di pagi hari, cobalah untukkeluar rumah dan dapatkan paparan sinar matahari pagi yang hangat. Ketika tubuh terasa lebih hangat, maka energi akan meningkat dengan sendirinya. Dan Anda pun siap untuk menyambut aktivitas hari yang baru.

Minum 250 cc air putih

Ini merupakan cara yang paling mudah untuk menghilangkan rasa lemas di pagi hari, yaitu dengan minum air putih. Sekitar 75% tubuh manusia tersusun atas air, komposisi darah kita juga 92%nya mengandung air, dan 75% otot tubuh terbuat dari air, sehingga minum air putih memang disarankan. Mungkin Anda pernah menyadari bahsa ketika bangun di pagi hari, tubuh kita mengalami dehidrasi. Jadi, agar sistem tubuh bisa kembali berfungsi dengan sempurna, maka kita perlu segera minum air putih. Setidaknya segera minum sekitar 250 cc air putih di pagi hari. Selain itu, kebiasaan ini juga memiliki banyak manfaat, seperti membuat nutrisi terserap lebih mudah, meningkatkan metabolisme tbuh, memaksimalkan proses terbentuknya sel-sel b aru, dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Mengonsumsi segelas jus sehat

Siapkan jus sehat di pagi hari. Segelas jus hijau atau sayur organik sangat baik dikonsumsi di pagi hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh. Disamping itu. kandungan klorofil yang mengandung alkali juga dapat membantu menyeimbangkan kembali kondisi tubuh yang sedikit asam di pagi hari. Sehingga badan bisa terasa lebih fresh lagi setelah minum jus ini.

Bagi Anda yang sering merasakan tubuh lemas di pagi hari atau malas untuk bangun, maka bisa mencoba beberapa tips sederhana agar pagi Anda lebih bersemangat tersebut. Semoga membantu.

By. Sri

Tips Sederhana Agar Pagi Anda Lebih Bersemangat Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Cuaca yang dingin di pagi hari terkadang sering membuat orang malas untuk bangkit dan meninggalkan tempat tidurnya. Padahal, pagi merupakan waktu yang memiliki peranan cukup besar yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda sepanjang hari....
Tips Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *