Tips Mudah Untuk Menaikan Berat Badan

Diposkan oleh : pada tanggal 10 Dec. 2015 Kategori Tips Sehat

Selamat datang kembali pada situs Tips Sehat Online, yap kali ini saya akan berbagi informasi yang tidak kalah penting dengan informasi lainnya, jika kemarin kita membahas mengenai Jenis Penyakit yang Ditularkan Melalui Ciuman Bibir, sekarang saatnya kita membahas tentang bagaimana cara untuk menaikan berat badan.

Tips Mudah Untuk Menaikan Berat Badan

Beberapa orang mungkin telah mendapatkan bentuk badan yang ideal ya, jika Anda masih belum percaya diri dan ingin memiliki tubuh berisi namun tetap membuat Anda nyaman dan sehat, Anda bisa mulai melakukan beberapa tips berikut ini.

1. Meningkatkan porsi makan atau makan dengan lebih sering

Banyak yang berasumsi bahwa makan dengan porsi yang banyak bisa menambah berat badan. Tetapi faktanya dengan meningkatkan porsi makan sesuai kebutuhan, maka tubuh akan mendapatkan lebih banyak asupan. Jadi, jika biasanya Anda makan 2-3 hari sekali, kini anda harus bisa menambahkan porsi makan menjadi 4-5 kali sehari. Hal inipun bisa menjadi cara ampuh menambah berat badan Anda dengan cepat.

2. Perbanyak konsumsi makanan yang menambah berat badan

Bagi Anda yang ingin menambahkan berat badan, memperbanyak makanan penambah berat badan seperti roti dan buah-buahan, juga ampuh untuk menambahkan berat badan yang ideal. Karena roti dan buah dapat mencukupi kebutukan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika Anda mengonsumsi roti dan buah setiap hari sesuai untuk kebutuhan pribadi, maka tubuh Anda akan berdampaik baik dalam proses cara menambah berat badan ideal.

3. Minum Susu

Biasakanlah minum susu, hal ini karena susu mengandung kalsium yang tinggi dan juga bisa menjadi cara ampuh menambah berat badan. Susu termasuk penting yang harus kita konsumsi, karena termasuk kedalam kelompok makanan 4 sehat 5 sempurna.

4. Berolahraga

Walaupun mengkonsumsi banyak makanan sehat dan melakukan semua cara untuk menambah berat badan, namun jarang berolahraga, maka usaha yang telah dilakukan pun bisa dibilang sia- sia. Karena semua cara menambah berat badan perlu diimbangi dengan aktivitas olahraga secara teratur. Anda juga dapat melakukan olahraga ringan seperti push up, angkat beban dan bersepeda.

5. Hindari minuman kopi yang mengandung kafein

Anda harus berpikir ulang terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi minuman kopi yang mengandung kafein. Hal ini dikarenakan kafein yang terkandung di dalam kopi bertindak sebagai penahan nafsu makan. Kandungan asam dalam kopi dapat meningkatkan asam lambung yang akhirnya akan mengakibatkan resiko terjadinya sakit maag yang akan mengakibatkan tubuh mengalami kesulitan untuk makan.

6. Minum air putih

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menambahkan berat badan salah satunya dengan minum air putih yang cukup setiap hari. Sebenarnya minum air putih minimal 8 gelas setiap hari bukan membuat tubuh anda menjadi gemuk, melainkan dapat membuat badan Anda sehat serta melancarkan fungsi-fungsi organ tubuh sehingga sangat dianjurkan bagi anda yang ingin menambah berat badan.

Nah, bagaimana? Cukup mudah bukan membuat tubuh Anda berisi namun tetap sehat? Semoga dapat bermanfaat ya untuk Anda. Salam!

Tips Mudah Untuk Menaikan Berat Badan |

Tips Mudah Untuk Menaikan Berat Badan Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Selamat datang kembali pada situs Tips Sehat Online, yap kali ini saya akan berbagi informasi yang tidak kalah penting dengan informasi lainnya, jika kemarin kita membahas mengenai Jenis Penyakit yang Ditularkan Melalui Ciuman Bibir,...
Tips Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *