Tips Menghindari Rasa Lapar Pada Tengah Malam

Diposkan oleh : pada tanggal 17 Dec. 2015 Kategori Tips Sehat

Jumpa kembali pada situs tips sehat online, ya sobat bagaimana hari Anda hari ini? Semoga menyenangkan ya. Kali ini tips sehat online, akan berbagi informasi yang  menarik lainnya khususnya untuk Anda yang sedang diet dan orang-orang yang biasa terbangun pada tengah malam karena lapar.

Lapar pada tengah malam akan menganggu waktu tidur Anda, maka dari itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari hal tersebut, apa saja? Yuk simak berikut ini.

Tips Menghindari Rasa Lapar Pada Tengah Malam

  1. Alihkan perhatian.

    Anda juga bisa melakukan cara lain, yaitu dengan menelepon sahabat atau pacar.

  2. Tunda waktu makan malam.

    Rasa lapar di tengah malam terjadi karena adanya celah panjang di antara waktu makan malam dan tidur Anda. Untuk itu, jika Anda merasa ingin tidur lebih larut, undurlah waktu makan malam yang biasa Anda lakukan. Jika biasanya Anda makan malam pada pukul 18:00 karena tidur di pukul 22:00, maka dapat menggantinya dengan makan pada pukul 19:30 dan tidur di pukul 23:30. Dengan begitu, kesenjangan waktu antara makan malam dan tidur tidak terlalu jauh.

  3. Sikat gigi.

    Menyikat gigi setelah makan malam tidak hanya membantu melindungi gigi Anda, tapi juga ampuh menangkal setiap keinginan Anda untuk mengemil pada malam hari. Dengan mulut yang sudah bersih, sayang rasanya jika harus dikotorkan lagi, benar kan?

  4. Yang terakhir adalah konsumsi makanan rendah kalori.

    Jika memang segala cara sudah dilakukan, tapi rasa lapar masih juga menghantui Anda, konsumsilah makanan yang tergolong rendah kalori. Pilihlah makanan mentah, tanpa melewati proses apa pun, seperti wortel, pir, apel, ceri, almond atau minumlah susu hangat rendah lemak.

Bagaimana? Silahkan coba beberapa tips diatas, semoga dapat bermanfaat ya untuk Anda.

Baca juga : Tips Menebalkan Rambut Tipis Secara Alami

Tips Menghindari Rasa Lapar Pada Tengah Malam |

Tips Menghindari Rasa Lapar Pada Tengah Malam Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Jumpa kembali pada situs tips sehat online, ya sobat bagaimana hari Anda hari ini? Semoga menyenangkan ya. Kali ini tips sehat online, akan berbagi informasi yang  menarik lainnya khususnya untuk Anda yang sedang diet...
Tips Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *