Tips Mengatasi Rasa Ngantuk Di Pagi Hari

Diposkan oleh : pada tanggal 7 Nov. 2015 Kategori Tips Sehat

Rasa ngantuk di pagi hari tentunya membuat anda males gerak, beraktifitas, dan mengganggu aktivitas lainnya. Untuk mengatasinya, anda dapat melakukan beberapa cara supa anda dapat lebih segar saat bangun di pagi hari. Lakukanlah beberapa cara yang kami rekomendasikan sekarang ini.

Tips Mengatasi Rasa Ngantuk Di Pagi Hari

mengatasi ngantuk di pagi hari

Baru bangun tidur, udah ngantuk lagi. Bagaimana cara mengatasinya? Berikut ini kami bagikan tips mengatasi rasa ngantuk di pagi hari.

Pola tidur yang sehat yaitu 8 jam sehari
Tidur dengan waktu yang cukup dapat membuat anda merasa segar pada saat bangun tidur di pagi hari.

Jauhkan alat elektronik dari anda
Radiasi yang ditimbulkan seperti dari handphone dapat membuat anda merasa kurang tidur meskipun anda tertidur pulas dalam semalaman.

Baca Juga: Bahaya Mencabut Bulu Ketiak Bagi Kesehatan

Matikan lampu
Hal ini disarankan karena lampu dapat membuat anda susah untuk memejamkan mata. Tidak hanya itu, walaupun anda tertidur lelap tapi mata anda tidak beristirahat karena cahaya lampu dapat menembus kelopak mata anda.

Jauhi alkohol
Dengan mengkonsumsi alkohol, maka akan membuat pola tidur anda terganggu, bahkan ketika bangun anda akan merasakan pening dan mual.

Lakukan aktifitas ketika bangun tidur
Untuk menghilangkan rasa kantuk, maka anda diharuskan untuk melakukan beberapa aktifitas seperti berjalan-jalan atau menonton acara kesukaan pada pagi hari.

Peregangan
Lakukan peregangan otot dan urat supaya tidak kaku, minimal 15 menit sehabis bangun tidur. Hal ini cukup ampuh dalam menghilangkan rasa kantuk pada diri anda.

Segeralah mandi
Dengan mandi, maka dapat membangun syaraf-syaraf anda, sehingga secara otomatis rasa kantuk anda akan hilang. Apalagi, jika mandi dengan air dingin, maka dapat dipastikan membuat mata anda melotot seketika.

Itulah beberapa tips untuk menghilangkan rasa kantuk dipagi hari. Semoga bermanfaat dan terimakasih anda selalu menyimak artikel di situs tips sehat online.

| Tips Mengatasi Rasa Ngantuk Di Pagi Hari

Tips Mengatasi Rasa Ngantuk Di Pagi Hari Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Rasa ngantuk di pagi hari tentunya membuat anda males gerak, beraktifitas, dan mengganggu aktivitas lainnya. Untuk mengatasinya, anda dapat melakukan beberapa cara supa anda dapat lebih segar saat bangun di pagi hari. Lakukanlah beberapa...
Tips Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *