Tekan Rasa Lapar Anda dengan Hal Mudah Ini

Diposkan oleh : pada tanggal 7 Sep. 2015 Kategori Tips Sehat

Rasa lapar yang berlebihan tentu akan mendorong anda makan secara berlebihan di atas rata-rata atau kebutuhan tubuh yang seharusnya, sehingga membuat anda perlu melakukan tindakan menekan rasa lapar tersebut agar tubuh tak akan terkena dampak buruk di kamudian hari seperti obesitas dan kolesterol.

Cara Mudah Menekan Rasa Lapar

cara menekan lapar

Nah, bagi anda yang sulit menekan rasa lapar tersebut, berikut ini beberapa tips sehat atau cara yang bisa anda lakukan untuk menekan rasa lapar agar anda tak makan dengan kalap, di antaranya :

Awali sarapan anda dengan gandum atau olahannya

Apabila Kamu masihlah kenyang selagi sekian banyak jam ke depan, pastikan utk sarapan memanfaatkan gandum maupun makanan olahan dari gandum seperti roti & sereal. Penelitian dari Lund University di Swedia menyatakan apabila lemak sehat yg terkandung dalam gandum dapat memicu rasa kenyang sampai ketika yg lumayan lama. Nutrisi yg terkandung kepada gandum bisa memenuhi keperluan kalori harian badan dengan cara baik.

Sibukkan diri dengan kegiatan yang anda sukai

Dalam study paling baru yg dipublikasikan dalam jurnal Appetite menemukan bila satu orang dapat menekan rasa lapar kala dia asik main-main game atau melaksanakan kegiatan kesukaannya. Diwaktu seorang sudah asik dgn kegiatan kesukaannya, dikatakan dia bakal melupakan kemauan makan. Tetapi, diwaktu main-main game & mau menekan rasa lapar, pastikan utk main game yg tak berhubungan bersama makanan.

Tekan Kepala Sewaktu 30 Detik

Trik ini kedengarannya bisa jadi pass aneh & tidak masuk akal. Tetapi jangan sampai salah, para peneliti di New York Obesity Nutrition Research Center mengatakan seandainya menekan kepala atau dahi dgn satu jari sedikitnya sewaktu 30 detik mampu menciptakan kemauan makan menyusut. Kamu pula dapat menekan pelipis dgn dua jari sewaktu 30 detik supaya rasa lapar dapat dicegah. So, bila Kamu lapar tapi tidak mau makan, pastikan utk cobalah kiat ini ya.

Pikirkan Faktor Menyedihkan

Waktu seorang berpikir menyangkut sebuah yg faktor menyedihkan atau mengingat kembali factor yg mengecewakan, perlahan tetapi tentu, aspek ini dapat menciptakan satu orang tersebut jadi tak nafsu makan. Rasa lapar serta dapat hilang & makanan maupun minuman yg ada di depan mata dapat berasa tak menarik sama sekali. Tapi ingat Ladies, dikala berpikir menyangkut perihal yg menyedihkan, Kamu tak boleh berpikir terlampaui dalam lantaran factor ini bisa jadi menciptakan Kamu makin terpuruk & depresi.

Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya 🙂

Tekan Rasa Lapar Anda dengan Hal Mudah Ini Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Rasa lapar yang berlebihan tentu akan mendorong anda makan secara berlebihan di atas rata-rata atau kebutuhan tubuh yang seharusnya, sehingga membuat anda perlu melakukan tindakan menekan rasa lapar tersebut agar tubuh tak akan terkena...
Tips Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *