Suplemen Terbaik untuk Otak yang Bisa Tingkatkan Daya Ingat

Diposkan oleh : pada tanggal 24 Apr. 2018 Kategori kesehatan

Suplemen Terbaik untuk Otak yang Bisa Tingkatkan Daya Ingat,- Otak merupakan organ yang menjadi pusat perintah dan sistem saraf manusia. Otak mengatur dan mengkoordinir sebagian besar gerakan, perilaku, dan fungsi tubuh homestasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh.

Otak manusia bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Maka dari itu, terdapat hubungan erat antara otak dan pemikiran. Otak dan sel saraf didalamnya dipercaya dapat memengaruhi kegnisi manusia. Pengetahuan menganai otak memengaruhi perkembangan psikologi kognitif. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.

Begitu pentingnya fungsi otak, maka kita harus menjaga kesehatannya dengan memperhatikan setiap asupan nutrisi yang tepat untuk otak. Sayangnya, tidak semua orang mampu memenuhi kebutuhan nutrisinya hanya dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Beberapa orang mungkin memerlukan asupan nutrisi tambahan dari suplemen.

Jika Anda termasuk salah satunya, maka berikut ini merupakan suplemen terbaik untuk otak yang bisa tingkatkan daya ingat yang bisa dikonsumsi, yaitu :

  • Vitamin E

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa vitamin E dapat bermanfaat bagi pikiran dan memori pada orang lanjut usia. Walaupun vitamin E tampaknya tidak mengurangi risiko penyakit Alzheimer, namun vitamin ini dipercaya mampu memperlambat perkembangan penyakit ini.

Namun, Anda harus hati-hati ketika mengonsumsi suplemen ini. Pasalnya, mengonsumsi lebih dari 1.000 IU vitamin E per hari berisiko bagi orang-orang dengan penyakit jantung, terutama bagi mereka yang sedang dalam pengobatan pengencer darah. Vitamin E dosis tinggi juga meningkatkan risiko kanker prostat. Maka dari itu, pastikan Anda selalu berkonsultasi ke dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen ini.

  • Acetyl-L-carnitine

Beberapa studi menunjukkan bahwa sintesis dari asam amino carnitine ini bisa membantu pasien Alzheimer dengan gangguan ingatan. Suplemen ini bisa memberikan manfaat lebih besar bagi mereka yang mengalami Alzheimer di usia yang cenderung muda, atau yang laju perkembangan Alzheimernya sangat cepat.

Bagi beberapa orang, suplemen memang mampu memenuhi asupan nutrisi dan vitamin yang tidak mereka dapatkan dari makanan yang dikonsumsi. Namun, pastikan terlebih dahulu untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen ini. Hal ini dimaksudkan agar Anda bisa mendapatkan dosis asupan harian yang aman dan sesuai dengan kebutuhan Anda.

Baca juga : 5 Penyakit Ini Rentan Dialami Generasi Milenial

  • Vitamin B12

Para ilmuwan telah lama meneliti hubungan antara rendahnya tingkat vitamin B12 (cobalamin) dan daya ingat. Vitamin B12 berperan dalam pembentukan mielin, yaitu zat lemak yang melapisi dan melindungi serabut saraf di otak dan sumsum tulang belakang.

Menurut seorang ahli di Mayo Clinic, asupan B12 yang cukup dalam menu makanan dapat membantu melindungi otak dari kerusakan saraf, meningkatkan daya ingat, serta mengurangi risiko penurunan fungsi mental.

  • Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 merupakan salah satu nutrisi penting untuk perkembangan otak. Studi menunjukkan bahwa asupan asam lemak omega-3 yang lebih tinggi dari makanan seperti ikan dan minyak sayur bisa membantu menangkal Alzheimer.

Studi lain juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen minyak ikan lebih aman dari pelemahan (atrofi) otak dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi minyak ikan.

By Sri Maryati

Suplemen Terbaik untuk Otak yang Bisa Tingkatkan Daya Ingat Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Suplemen Terbaik untuk Otak yang Bisa Tingkatkan Daya Ingat,- Otak merupakan organ yang menjadi pusat perintah dan sistem saraf manusia. Otak mengatur dan mengkoordinir sebagian besar gerakan, perilaku, dan fungsi tubuh homestasis seperti detak...
kesehatan - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *