Siasati Mata Anda dari Bahaya Sinar Gadget

Diposkan oleh : pada tanggal 31 Aug. 2015 Kategori Gaya Hidup Sehat Tips Sehat

Menyehatkan Mata Akibat Gadget

cara menjaga kesehatan mata

Seberapa sering anda menggunakan gadget ? Apakah anda tahu jika terlalu lama anda menggunakan gadget dapat menimbulkan kerusakan ? Nah untuk menghindari kerusakan akibat sinar atau cahaya gadget pada mata, anda bisa mengikuti beberapa tips di bawah ini  :

Berkedip dan Ubah Posisi Jarak Pandang

Jika mata anda dibiarkan terbuka dalam waktu yang cukup lama, mata akan terasa kering dan menimbulkan rasa tak nyaman. Selain itu, ubah juga posisi jarak pandang di beberapa kali agar bola mata tidak terasa kaku.

Tempatkan Monitor Sepanjang Lengan Tangan

Beri jarak yang cukup tak terlalu dekat dengan layar gadget anda.

Mendapatkan Paparan Sinar Matahari

Usahakan buat meluangkan disaat sekian banyak menit memperoleh paparan sinar matahari cepat. Tujuannya buat menyesuaikan ritme sirkadian Kamu & meningkatkan mood.

Mengatur Pencahayaan Layar

Jika Anda menggunakan gadget di ruangan atau tempat dengan banyaknya cahaya, tingkatkan pencahayaan layar gadget Anda. Sebaliknya, jika ruangan redup, pencahayaan gadget perlu dikurangi.

Kenakan Kacamata Khusus

sekarang ini telah ada kacamata yg dirancang husus buat mengatasi silau & melindungi mata dari paparan sinar layar berlebih.

Pola dan asupan makanan sehat

Makanan yang mengandung vitamin C, vitamin A, dan omega-3 sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Tempatkan Layar 5 Inci Lebih Rendah dari Mata

Tempatkan layar 5 inci lebih rendah dari mata Anda. Dengan begitu mata akan terbuka lebih sedikit dan tidak mudah lelah.

Istirahat Setiap 15-20 Menit

Tiap-tiap 15-20 menit sekali, istirahatlah. Kamu sanggup pakai disaat istirahat buat berkedip, istirahat bersama memejamkan mata, atau jalan-jalan disekitar tempat.

Kurangi Penggunaan Gadget Sesaat Sebelum Tidur

Jauhkan diri Anda dari gadget apapun. Cara ini bisa membantu Anda lebih mengontrol penggunaan gadget setiap harinya.

Ikutilah beberapa tips sehat dalam menjaga kesehatan mata sesaat atau setelah menggunakan gadget. 🙂

Siasati Mata Anda dari Bahaya Sinar Gadget Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Menyehatkan Mata Akibat Gadget Seberapa sering anda menggunakan gadget ? Apakah anda tahu jika terlalu lama anda menggunakan gadget dapat menimbulkan kerusakan ? Nah untuk menghindari kerusakan akibat sinar atau cahaya gadget pada mata,...
Gaya Hidup Sehat Tips Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *