Pola Hidup Sehat Zaman Now yang Perlu Diketahui

Diposkan oleh : pada tanggal 16 Feb. 2018 Kategori Gaya Hidup Sehat tips

Pola Hidup Sehat Zaman Now yang Perlu Diketahui,- Zaman sekarang apa-apa sudah serba enak dan mudah karena perkembangan teknologi saat ini sudah semakin canggih, sehingga bisa memudahkan pekerjaan seseorang.

Namun, pola hidup yang sesuai dengan perkembangan zaman ini membuat tren terjadinya penyakit telah berubah dari sebelumnya penyakit menular yang dapat menjadi penyebab kematian, menjadi penyakit tidak menular, seperti jantung, diabetes melitus, dan tekanan darah tinggi.

Dengan tingginya kesibukan dalam melakukan pekerjaan ataupun sekola, pola hidup ‘zaman now’ umumnya mengarahkan kita pada gaya hidup pasif (sedentary lifestyle). Gaya hidupo pasif ini cenderung menyebabkan kita kurang melakukan aktifitas fisik. Hal ini diperparah dengan asupan diet yang tidak tepat yang dapat menjadi faktor utama penyebab terjadinya penyakit tidak menular.

Untuk melawan gaya hidup pasif tersebut, kita harus memahami bagaimana pola hidup sehat zaman now. American Heart Association menekankan dua poin penting yang mampu mencegah terjadinya penyakti tidak menular, dalam hal ini penyakit kardiovaskular, yaitu dengan melakukan perubahan gaya hdiup dan pola makan. Kedua pola tersebut dijelaskan dalam 5 pola hidup sehat zatam now yang perlu diketahui berikut :

1. Menerapkan pola makan sehat

Asupan makanan sehat yang disarankan adalah mengonsumsi banyak serat serta menghindari makanan dengan kandugan gula tambahan.

2. Menjaga kadar kolesterol, tekanan darah dan gula darah dalam batas normal

Kolestero, tekanan darah, dan gula darah yang stabil mampu menjaga kondisi kesehatan tubuh baik secara profil darah ataupun klinis.

3. Melakukan aktifitas fisik dengan olahraga

Melakukan aktifitas fisik secara teratur mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara umum karena melatih bernapasan dan membakar kalori tubuh dengan lebih baik.

4. Memiliki berat badan ideal

Berat badan yang berlebihan atau kegemukan menjadi kondisi yang dapat memicu timbulnya penyakit tidak menular.

5. Menghindari penggunaan rokok

Rokok dapat menghambat penyerapan vitamin yang diperlukan tubuh sehingga asupan vitamin harian tubuh dapat terganggu.

By Sri Maryati

Pola Hidup Sehat Zaman Now yang Perlu Diketahui Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Pola Hidup Sehat Zaman Now yang Perlu Diketahui,- Zaman sekarang apa-apa sudah serba enak dan mudah karena perkembangan teknologi saat ini sudah semakin canggih, sehingga bisa memudahkan pekerjaan seseorang. Namun, pola hidup yang sesuai...
Gaya Hidup Sehat tips - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *