Menu Sarapan Sehat untuk Bantu Turunkan Kolesterol

Diposkan oleh : pada tanggal 19 Apr. 2017 Kategori Makanan Sehat

Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolimia merupakan suatu kondisi dimana tingkat kolesterol dalam daram melampaui batas normal. Kolesterol sendiri adalah senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi di hati dan sebagian lainnya didapatkan dari makanan.

Mereka yang memiliki kolesterol tinggi berpotensi terkena berbagai penyakit berbahaya. Selain makanan, beberapa faktor lain yang bisa meningkatkan kolesterol tinggi adalah gaya hidup yang tak sehat seperti sering merokok, berat badan berlebih, jarang berolahraga, serta mengonsumsi minuman beralkohol.

Mengonsumsi dan mengatur pola makan sehat merupakan salah satu kunci untuk menurunkan kolesterol. Dan berikut ini kami hadirkan menu sarapan sehat untuk bantu turunkan kolesterol tinggi yang bisa Anda konsumsi di pagi hari, diantaranya :

Yang perlu disiapkan :

  • Oatmeal
  • Almond

Seduhlah oatmeal dan tambahkan almond ke dalamnya. Aduk rata dan konsumsi menu ini setiap pagi untuk sarapan selama1 bulan.

Oatmeal kaya akan kandungan serat yang melalui pembuluh darah akan mengikis habis kandungan kolesterol berlebih dan membuangnya dari dalam tubuh. Disamping itu, almond juga kaya akan serat dan juga omega-3 asam lemak baik yang dapat membantu dalam mengurangi kolesterol tinggi secara alami.

Baca Juga : Makanan Sehat Bagi Penderita Kolesterol Tinggi

Selain sarapan dengan menu tersebut, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi buah, sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak, dan membatasi konsumsi lemak jenuh serta lemak trans. Pilihlah makanan dengan kandungan lemak tak jenuh (lemak sehat) sebagi menu makanan Anda. Jangan lupa untuk mengurangi asupan gula dan garma serta perbanyak minum air putih.

Semoga informasi menu sarapan sehat untuk bantu turunkan kolesterol tersebut bisa mebantu untuk menurunkan dan menjaga kadar kolesterol dalam darah agar tetap normal. Semoga bermanfaat.

By Sri Maryati

Menu Sarapan Sehat untuk Bantu Turunkan Kolesterol Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolimia merupakan suatu kondisi dimana tingkat kolesterol dalam daram melampaui batas normal. Kolesterol sendiri adalah senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi di hati dan sebagian lainnya didapatkan dari makanan. Mereka...
Makanan Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *