Menu Makanan Untuk Menghindari Rasa Kantuk di Kantor

Diposkan oleh : pada tanggal 2 Nov. 2016 Kategori Makanan Sehat

Menahan dan melawan rasa kantuk di siang hari di kantor memang tidak mengenakan, apalagi setelah jam makan siang. Namun, ternyata ada cara praktis dan sehat yang bisa mengusir rasa kantuk.

Timbulnya rasa kantuk saat siang hari disebabkan oleh makanan yang Anda makan mengalihkan darah dari otak menuju saluran pencernaan untuk membantu prosesnya. Tubuh Anda juga melepaskan sedikit melatonin setelah makan siang, suatu hormon yang membantu Anda tidur di malam hari. Berikut dibawah ini menu makanan untuk menghindari rasa kantuk di kantor.

Menu Makanan Untuk Menghindari Rasa Kantuk di Kantor

Menu Makanan Untuk Menghindari Rasa Kantuk di Kantor

Apel
Buah apel, selain memiliki rasa yang manis, enak dan banyak vitamin. Ternyata buah yang satu ini bisa membantu Anda menghilangkan rasa kantuk.Karena, apel mengandung fruktosa atau biasa dikenal dengan zat gula alami. Zat inilah yang bisa membuat tubuh ktia tetap segar.

Air putih
Sebenarnya, ini sudah bukan rahasia umum lagi. Apabila rasa kantuk bisa timbul ketika kekurangan cairan atau dehidrasi. Dan cairan yang paling baik untuk tubuh adalah air putih. Maka dari itu, gantilah kebiasaan minum kopi dengan air putih. Hal ini juga bisa membantu detak jantung lebih cepat, aliran darah mengalir lancar ke otak dan pastinya bisa mengatasi dehidrasi.

Kami sarankan, sesibuk apapun Anda bekerja, jangan sampai lupa untuk minum air putih atau sebisa mungkin rutin minum air putih sehabis bangun dan sesaat sebelum tidur.

Yoghurt
Mengkonsumsi yoghurt saat di kantor setelah makan siang bisa membantu Anda dalam mengurangi kelelahan mengusir kantuk.

Telah diakui, yoghurt mengandung gula alami dan protein yang dapat membuat tubuh menjadi lebih segar. Selain itu, yoghurt juga mengandung probiotik yang bagus untuk pencernaan.

Telur
Mengonsumsi telur dipercaya mampu mengusir rasa kantuk. Dan faktanya telur mengandung kolin serta protein yang sangat tinggi dan dapat mempercepat metabolisme tubuh. Protein ini lebih efektif dari pada karbohidrat yang ada di cokelat, biskuit dan makanan yang mengandung gula.

Cokelat
Dark chocolate atau coklat hitam merupakan coklat dengan kandungan endorfin yang cukup tinggi untuk membuat tubuhmu jadi lebih berenergi dan juga merangsang fungsi otak untuk tetap bekerja.

Itulah beberapa daftar makanan untuk menghilangkan rasa kantuk di kantor. Semoga bermanfaat yah bagi Anda para karyawan teladan. Semangat bekerja dan semoga sukses. Aamiin

 

| Menu Makanan Untuk Menghindari Rasa Kantuk di Kantor

Ayu A

Menu Makanan Untuk Menghindari Rasa Kantuk di Kantor Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Menahan dan melawan rasa kantuk di siang hari di kantor memang tidak mengenakan, apalagi setelah jam makan siang. Namun, ternyata ada cara praktis dan sehat yang bisa mengusir rasa kantuk. Timbulnya rasa kantuk saat...
Makanan Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *