Mengetahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Pala

Diposkan oleh : pada tanggal 30 Mar. 2018 Kategori manfaat

Mengetahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Pala,- Pala (Myristica fragrans) merupakan tumbuhan berupa pohon yang berasal dari kepulauan Banda, Maluku. Akibat nilainya sebagai rempah-rempah yang tinggi, maka buah dan biji pala telah menjadi komo diti perdangan yang penting sejak masa Romawi.

Buah pala merupakan salah satu bagian dari pohon pala yang cukup banyak dimanfaatkan dan biasanya sering digunakan sebagai bahan tambahan pada masakan. Selain itu, ternyata buah pala juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Didalam 100 gram buah pala terkadnung 525 kalori. Dan berikut ini merupakan kandungan zat gizi yang bisa didapatkan dari sekitar 100 gram buah pala, diantaranya :

  • Lemak total: 36 gram atau 56% dari angka kebutuhan gizi (AKG) harian
  • Protein: 6 gram atau 12% dari AKG
  • Sodium: 16 miligram atau 1% dari AKG
  • Zat besi : 17% dari AKG
  • Kalsium : 18% dari AKG
  • Vitamin A : 2% dari AKG
  • Vitamin C : 5% dari AKG

Manfaat Buah Pala yang Perlu Diketahui

Dengan kandungan nutrisi yang dimiliki buah pala, maka tak heran jika rempah-rempah yang satu ini juga menyimpan banyak manfaat, beberapa diantaranya adalah :

  • Mengurangi rasa sakit

Salah satu komponen buah pala mirip dengan mentol, yaitu sama-sama mampu menghilangkan rasa sakit secara alami. Maka dari itu, dengan menambahkan buah pala sebagai bumbu masakan, Anda bisa mengurangi rasa sakit yang terkait dengan luka, ketegangan, dan peradangan kronis dari kondisi seperti arthritis.

  • Membantu mengeluarkan racun dari tubuh

Buah pala dapat bertindak sebagai tonik, yaitu zat yang bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Maka dari itu, buah pala ini mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Buah pala dapat membantu menghilangkan racun yang tersimpan atau terakumulasi di hati dan ginjal. Manfaat buah pala ini mampu membuat organ-organ tubuh bersih dari racun yang tersimpan, misalnya seperti alkohol, obat-obatan, polusi, atau makanan.

Selain itu, senyawa aktif yang terkandung didalamnya juga dapat membantu melarutkan batu ginjal dan meningkatkan fungsi dari ginjal dan hati.

  • Menjaga kesehatan mulut

Sifat antibakteri yang dimiliki buah pala secara efektif dapat membantu membersihkan bakteri penyebab bau mulut atau halitosis. Selain itu, buah pala juga dapat meningkatkan kekebalan gusi dan gigi. Serta dapat mengobati masalah gusi dan sakit gigi. Hal inilah yang membuat buah pala sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam pasta gigi atau obat kumur herbal.

  • Mengendalikan tekanan darah

Kandungan mineral dalam buah pala efektif dalam menjaga fungsi organ. Kalium yang terkandung di dalam buah pala dapat membantu meregangkan pembuluh darah, sehingga dapat mengurangi tekanan darah dan menurunkan ketegangan pada sistem kardiovaskular.

Kalsium yang ditemukan dalam buah pala ini juga dapat meningkatkan kesehatan tulang dengan berperan pada perbaikan dan pertumbuhan, serta mengurangi gejala osteoporosis. Kandungan zat besinya juga dapat meningkatkan jumlah sel darah merah dan mengurangi kemungkinan Anda terkena gejala kekurangan zat besi atau anemia.

  • Meningkatkan kesehatan otak

Manfaat buah pala selanjutnya yaitu untuk menjaga kesehatan otak. Buah pala mengandung senyawa myristicin dan macelignan. Senyawa ini dapat mengurangi kerusakan sistem saraf dan fungsi kognitif yang umumnya dimiliki pasien demesia atau penyakit Alzheimer.

Penelitain menunjukkan bahwa senyawa tersebut dapat memperlambat efek tersebut dan menjaga otak Anda tetap berfungsi dengan normal. Selain itu, buah pala juga dapat meningkatkan konsentrasi dan menghilangkan kelelahan serta stres.

  • Mengatasi masalah pencernaan

Serat yang terkandung dalam buah pala dapat merangsang proses pencernaan dengan mendorong gerakan peristaltik pada otot polos usus. Selain itu, merangsang sekresi berbagai cairan lambung dan usus yang memudahkan proses pencernaan. Kandungan serat pada buah pala juga dapat membantu masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan perut kembung.

  • Mengobati insomnia

Buah pala mengandung magnesium yang tinggi. Magnesium adalah mineral yang sangat penting dalam tubuh untuk membantu mengurangi ketegangan saraf bahkan merangsang pelepasan serotonin, yaitu hormon yang menciptakan rasa rileks.

Serotonin berubah menjadi melatonin di otak, yang merupakan pendorong tidur, sehingga membantu seseorang menghilangkan insomnia atau kegelisahan di malam hari.

  • Merawat kulit

Manfaat buah pala dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit belum sepenuhnya dipahami. Namun, obat herbal dan tradisional sudah lama menggunakannya. Umumnya buah pala diaplikasikan pada kulit dengan dicampur air atau madu. Selain itu, manfaat b uah pala yang lain adalah mampu mengurangi peradangan dan iritasi pada kulit, meningkatkan kelembapan kulit, serta mengurangi bekas jerawat, cacar, atau bisul.

By Sri Maryati

Mengetahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Pala Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Mengetahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Pala,- Pala (Myristica fragrans) merupakan tumbuhan berupa pohon yang berasal dari kepulauan Banda, Maluku. Akibat nilainya sebagai rempah-rempah yang tinggi, maka buah dan biji pala telah menjadi komo...
manfaat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *