Menerapkan Kebiasaan Baik Berikut Untuk Mencegah Penyakit

Diposkan oleh : pada tanggal 28 Nov. 2016 Kategori Gaya Hidup Sehat

Dalam tubuh yang sehat, terdapat kebiasaan baik yang jadi penopangnya. Beragam jenis penyakit bisa terhindar dan tidak akan dengan mudah menyerang Anda yang menjaga kesehatan dan menerapkan pola hidup sehat. Salah satunya dalam penerapan pola hidup sehat adalah beberapa kebiasaan penting yang terkadang di lalaikan.

Di zaman sekarang ini, banyak dari kita yang justru masih melakukan kebiasaan yang justru kita tau dampaknya tidak baik untuk kesehatan kita. Seperti merokok, kebiasaan begadang, hingga terlalu sering mengknsumsi makanan tidak sehat seperti junk food dll. Untuk itu Anda harus sadar diri, jika ingin terhindar dari penyakit dan tetap sehat, caranya sangat mudah. Mulanya lakukan beberapa kebiasaan baik berikut ini yang pasti akan membuat Anda terhindar dari ancaman penyakit.

Menerapkan Kebiasaan Baik Berikut Untuk Mencegah Penyakit
 1. Saat mulai merasa badan tidak enak, segera konsumsi Vitamin C.

Vitamin C dianggap tidak terlalu bermanfaat baik daam meningkatkan kekebalan tubuh. Namun berdasarkan pengalaman dari seorang pria asal California, Amerika Serikat, Sam Jernigan yang selama 15 tahun tidak pernah terserang pilek. “Setiap kali merasa sakit, aku mengonsumsi suplemen Vitamin C. Lalu saat aku bertemu dengan orang yang sakit sesudahnya aku mengonsumsi suplemen Vitamin C. Dan aku tidak pernah pilek selama 15 tahun terakhir,” papar Sam Jernigan.

2. Tidur yang Cukup.

Tidur 8 hingga 10 jam setiap hari membuat tubuh tetap sehat. Hal ini secara ilmiah tidur cukup dan berkualitas mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Menghindari Stres.

Stres merupakan salah satu kondisi yang dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga Anda lebih mudah sakit.

4. Rajin mencuci tangan.

Lakukan kebiasaan mencuci tangan, terutama sebelum dan sesudah makan juga sebelum atau sesudah di kamar mandi. Kebiasaan ini mampu menurunkan risiko terpapar virus maupun bakteri yang membuat Anda sakit.

5. Olahraga.

Dengan rutin berolahraga akan dapat membuat risiko seseorang lebih rendah terkena penyakit pernapasan, hal ini juga dibuktikan menurut studi dalam Journal of Sport and Health Science. Tak hanya itu itu, penelitian lainnya juga mengungkapkan bahwa sederet manfaat baik berolahraga mulai dari kesehatan jantung hingga mental.

Dengan kita memulai untuk menerapkan ke-5 kebiasaan sehat berikut, tentu akan memberikan dampak besar terutama terhadap kesehatan. Jadi, jangan mengabaikannya!

Menerapkan Kebiasaan Baik Berikut Untuk Mencegah Penyakit |

By. Hani H.

Menerapkan Kebiasaan Baik Berikut Untuk Mencegah Penyakit Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Dalam tubuh yang sehat, terdapat kebiasaan baik yang jadi penopangnya. Beragam jenis penyakit bisa terhindar dan tidak akan dengan mudah menyerang Anda yang menjaga kesehatan dan menerapkan pola hidup sehat. Salah satunya dalam penerapan...
Gaya Hidup Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *