Manfaat Minum Susu Coklat Setelah Berolahraga

Diposkan oleh : pada tanggal 10 Aug. 2016 Kategori Minuman Sehat

Susu adalah salah satu minuman yang cukup banyak difavoritkan oleh hampur semua kalngan. Susu pun mempunyai beragam rasa, mulai dari rasa vanila, coklat, strawberry, pisang dan masih banyak lagi. Namun susu yang memiliki manfaat kesehatan lebih baik adalah susu rasa vanila, atau susu putih.

Manfaat Minum Susu Coklat Setelah Berolahraga

Akan tetapi hal ini juga berlaku untuk susu coklat lho. Dilansir dari situs doktersehat, susu lainnya yang tidak kalah bermanfaat untuk kesehatan adalah susu coelat. Terutama jika susu coklat ini dikonsumsi setelah berolahraga. Namun yang terpenting adalah susu yang dikonsumsi adalah susu rendah lemak. Susu coklat jika dikonsumsi setelah berolahraga dapat memberikan efek rehidrasi lebih besar dibandingkan dengan mengkonsumsi air putih atau minuman berenergi.

Disebut juga bahwa susu coklat rendah lemak memiliki kandungan Protein, Mineral, Karbohidrat serta Elektrolit. Kandungan Elektrolit disini memiliki manfaat yang cukup banyak untuk kesehatan, terlebih saat tubuh kita mengeluarkan keringan yang banyak saat setelah berolahraga. Jadi, ketika setelah selesai dengan berolahraga, sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi susu coklat rendah lemak untuk menyimpan cadangan air di dalam tubuh lebih lama.

Selain itu, manfaat lainnya dengan mengkonsumsi susu coklat rendah lemak setelah berolahraga, kandungan Protein dan Karbohidrat di dalamnya akan bermanfaat dalam pemulihan otot-otot yang tegang setelah berolahraga dikarenakan kadar Glikogen di dalam tubuh turut meningkat.

Disarankan untuk mengkonsumsi susu coklat dalam waktu 60-90 menit setelah berolahraga agar tubuh dapat langsung menyesuaikan juga mengatasi kemungkinan terjadinya kerusakan otot, serta mencegah munculnya cedera ketika berolahraga di kemudian hari. Terutama jika jenis olahraga tersebut adalah olahraga yang membutuhkan ketahanan / daya tahan tubuh lebih prima.

Itu dia sedikitnya Manfaat Minum Susu Coklat Setelah Berolahraga yang bisa saya bagikan untuk Anda. Semoga dapat bermanfaat. Salam sehat!

Manfaat Minum Susu Coklat Setelah Berolahraga Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Susu adalah salah satu minuman yang cukup banyak difavoritkan oleh hampur semua kalngan. Susu pun mempunyai beragam rasa, mulai dari rasa vanila, coklat, strawberry, pisang dan masih banyak lagi. Namun susu yang memiliki manfaat...
Minuman Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *