Manfaat Menarik Nafas Panjang dan Dalam-dalam

Diposkan oleh : pada tanggal 6 Aug. 2015 Kategori Tips Sehat

Menarik nafas panjang merupakan kegiatan sederhana untuk dilakukan. Namun, dibalik itu banyak manfaat yang bisa kamu peroleh, terutama bagi kesehatan. Berikut ini manfaat menarik nafas panjang dan dalam-dalam.

Manfaat Menarik Nafas Panjang dan Dalam-dalam

tarik napas
Mengurangi Stress

Ketika stress datang cobalah untuk menarik nafas dalam hal ini ternyata bisa meredakan stres. Hal ini dikarenakan ketika kita menarik napas dalam-dalam, maka akan merangsang sistem saraf parasimpatis yang memperlambat denyut jantung. Rupaynya pernapasan juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Membuang racun

Menarik napas dalam-dalam juga membanatu anda membuang racun yang ada di dalam tubuh kita.

Baca Juga: Bahaya Menggosok Gigi Setelah Makan

Menguatkan otot paru-paru

Latihan pernapasan dalam memperkuat otot paru-paru dan meningkatkan pasokan oksigen ke tubuh kamu. Karena gaya hidup memicu kita untuk kurang menghirup oksigen, maka pernapasan dalam menjamin kamu mendapatkan oksigen yang cukup. Kekurangan oksigen juga berakibat kelelahan dan kurangnya berkonsentrasi.

Menghilangkan Gugup

Ketika gugup dalam melakukan sesuatu yang dilihat orang ramai cobalah untuk menarik napas dalam-dalam maka rasa gugup kamu akan hilang.

Menurunkan Amarah

Ambil napas secara dalam ketika anda mulai merasa emosi sedang meninggi. “Saat marah, tubuh akan merasa tertekan, dengan bernapas secara dalam bisa menurunkan emosi dan tekanan yang muncul”.

Itulah beberapa manfaat tarik napas panjang dan dalam-dalam bagi kesehatan, semoga sajian artikel yang tips sehat online berikan hari ini dapat bermanfaat untuk anda para pembaca setia. Terimakasih

| Manfaat Menarik Nafas Panjang dan Dalam-dalam

Manfaat Menarik Nafas Panjang dan Dalam-dalam Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Menarik nafas panjang merupakan kegiatan sederhana untuk dilakukan. Namun, dibalik itu banyak manfaat yang bisa kamu peroleh, terutama bagi kesehatan. Berikut ini manfaat menarik nafas panjang dan dalam-dalam. Manfaat Menarik Nafas Panjang dan Dalam-dalam...
Tips Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *