Manfaat Buah-buahan Untuk Kesehatan

Diposkan oleh : pada tanggal 26 Sep. 2014 Kategori Makanan Sehat

Sebagian dari kita mungkin sudah mengetahui beberapa manfat buah-buahan untuk kesehatan. Ya, sebagai salah satu negara yang memiliki jenis buah-buahan yang beragam, tentu buah-buahan di negara tercinta kita ini juga kaya akan manfaat yang baik untuk kesehatan. Anda juga sudah paham bukan tentang mengkonsumsi buah-buahan juga termasuk kedalam pola hidup sehat. Saat ini semakin banyak orang-orang yang sadar akan pentingnya menjaga pola hidup sehat yang salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan. Bagaimana tidak, di Indonesia sendiri yang merupakan iklim tropis, buah-buahan yang tersedia beraneka ragam dan tidak sulit untuk mendapatkannya karena buah-buahan bisa didapatkan disetiap pasar tradisional maupur pasar swalayan.

Manfaat Buah-buahan Untuk Kesehatan

Tidak perlu menunggu lama, beberapa buah-buahan berikut dapat menjadi refrensi untuk buah-buahan yang Anda konsumsi. Dan tentunya dengan beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan.

APEL – Kita semua tahu, bawha apel adalah salah satu buah yang dapat ditemukan di mana saja. Tidak terlalu sulit, manfaat dari buah apel sendiri adalah sebagai penurun kolesterol dan membersihkan kotoran – kotoran yang tersisa di usus besar. Karena di dalam buah apel terdapat kadar garam mineral, pektin, dan asam oksalik. Jadi untuk Anda yang ingin diet atau menurunkan berat badan Anda, mulailah mengkonsumsi buah apel sehari-hari. Sangat praktis bukan?

JERUK – Salah satu buah favorit yang banyak digemari ini banyak mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.

PISANG – Daging buah pisang yang lembut melapisi dinding-dinding lambung dan usus sehingga dapat menjadi lapisan anti radang. Pisang sangat membantu bagi mereka yang mengalami masalah peradangan lambung atau usus. Karena daging buah pisang sangat lembut, dianjurkan untuk tidak dijadikan jus. Siapa yang tidak menyukai buah ini? Sangat rugi!

ALPUKAT – Jika otot – otot sendi Anda sakit dan kaku, ada baiknya Anda mulai rajin mengkonsumsi buah alpukat. Mengapa? Karena kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber enerji yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi. Luar biasa!

BELEWAH – Nah, dalam buah yang satu ini banyak sekali manfaat buah-buahannya yang Anda bisa temui karena belewah mengandung magnesium, mangan, beta karoten, dan pro vitamin A. Semua mineral itu bagus sekali untuk menyembuhkan radang usus.

KURMA – Banyak sekali kandungan gula yang terdapat di dalam buah kurma. Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang menghasilkan energi tinggi. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW berbuka puasa hanya dengan 3 butir kurma, tentunya yang berkualitas tinggi. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka. Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini. Ingat, tetap tidak boleh berlebihan ya.

PEAR – Mengkonsumsi buah pear dapat membantu mengatasi rasa tidak enak di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi, berminyak dan pedas. Jus pear juga dapat dicampur dengan apel dan sedikit jeruk nipis. Segar dan tentunya bermanfaat bukan?

TOMAT – Jus tomat segar sangat membantu pembentukan glycogen dalam liver. Menurut penelitian mengungkapkan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat dan dengan demikian berarti menjaga stamina tubuh dan menyehatkan badan. Garam mineral yang kaya dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik. Konsumsi tomat yang teratur membantu mengobati penyakit anoreksia (kehilangan nafsu makan).

KELENGKENG – Kelengkeng mengandung sukrosa, glukosa, protein, lemak, asam tartaric, vitamin A dan B. sebagai salah satu sumber energi, buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. Memakan buah ini secukupnya secara teratur dapat menambah nafsu makan, mencegah anemia dan pemutihan rambut dini. Selain itu akan mempercepat kesembuhan luka luar. Awas, konsumsi secukupnya saja, kalau kelebihan, akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi.

LECI – Buah leci selain kandungan protein, lemak, vitamin C, fosfor, dan zat besi, buah leci mengandung sukrosa dan glukosa yang melimpah. Mengkonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya.

BELIMBING – Meminum atau memakan buah belimbing dan menelannya secara perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. Campuran belimbing dan madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kencing batu.

SEMANGKA – Jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi daging-dagingan, manis-manisan, goreng-gorengan, kopi dan minuman ringan sering membuat darah terlalu banyak kandungan asamnya dapat mengakibatkan bintik-bintik merah di kulit. Jus semangka akan merontokkan asam tersebut dan memperbaiki kandungan darah. Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah. Kelebihan kandungan asam urik dalam tubuh yang menyebabkan arthritis, encok dan keracunan urea dapat dihilangkan dengan meminum jus semangka secara teratur dua kali sehari.

NANAS – Enzim bromealin dalam nanas melarutkan lendir yang sangat kental dalam sistem pencernaan sehingga juga dapat menghancurkan bisul bila ada. Masakan yang dibuat dengan 250 gram nanas yang diiris-iris, 60 gram cincangan daging ayam dan lada secukupnya yang kemudian digoreng dapat mengatasi penyakit darah rendah dengan gejala lemasnya kaki dan tangan.

KELAPA – Air kelapa mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa, sedangkan dagingnya selain tiga hal di atas juga mengandung protein, lemak, vitamin dan tentunya minyak kelapa. Meminum air kelapa muda dan memakan dagingnya dapat mengurangi kegerahan, mulut kering, demam dengan kehausan serta diabetes. Selain itu, minum air kelapa muda dipercaya membuang racun dalam darah. Perhatian, terlalu banyak minum air kelapa muda menyebabkan sedikit rasa lemas sementara. Bagi yang memiliki gangguan tulang jangan mengkonsumsi banyak air kelapa. Buah-buahan merupakan sumber makanan alami yang paling siap untuk langsung dikonsumsi manusia.

DELIMA – Di negara Irak dan Iran, jus delima yang dibuat kumur terlebih dahulu sebelum diminum membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Memakan dengan perlahan-lahan buah delima dan mengeluarkan bijinya dapat menjernihkan suara yang serak dan menghindari kekeringan tenggorokan. Manfaat lainnya, kandungan zat tanin dalam buah delima dapat membius cacing gelang, cacing kremi dan cacing pita dalam usus sehingga mereka dapat dikeluarkan melalui air besar. Cara ini sudah biasa digunakan oleh penduduk Mesir dan Vietnam.

Itulah beberapa daftar buah-buahan yang dapat kami bagikan untuk Anda, semoga dapat bermanfaat. Ingat, jika ingin melakoni pila hidup sehat mengkonsumsi buah-buahan sangat baik untuk kesehatan dan tentunya imbangi dengan mengkonsumsi aneka jenis sayuran yang tidak kalah pentingnya untuk kesehatan tubuh kita. Jadi, mari mulai hidup sehat dari sekarang!

Terima kasih untuk Anda yang telah meluangkan waktunya untuk mengunjungi situs tipssehatonline.web.id, semoga artikel mengenai Manfaat Buah-buahan Untuk Kesehatan dapat bermanfaat untuk Anda. Sampai jumpa lagi! Salam sehat.

Manfaat Buah-buahan Untuk Kesehatan Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Sebagian dari kita mungkin sudah mengetahui beberapa manfat buah-buahan untuk kesehatan. Ya, sebagai salah satu negara yang memiliki jenis buah-buahan yang beragam, tentu buah-buahan di negara tercinta kita ini juga kaya akan manfaat yang...
Makanan Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *