Manfaat Bermain Hula Hoop Bagi Kesehatan

Diposkan oleh : pada tanggal 19 Aug. 2017 Kategori manfaat

Hulahoop adalah salah satu permainan anak yang dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan. Hulahoop juga bisa dipakai untuk orang dewasa, sehingga tidak hanya anak-anak saja yang bermain hulahoop.

Bagi anda yang baru pertama kali memainkan hulahoop anda bisa mencoba gerakan hulahoop yang lebih mudah dahulu yaitu diawali dengan gerakan menyamping. Gerakan menyamping ini bisa dipraktikan dengan memposisikan badan berdiri dengan tegak dan kaki yang sejajar.Buka lebar-lebar kaki dibanding dengan lebar bahu anda, putar hulahoop diikuti dengan gerakan pinggul ke kiri dan kanan. Dan pastikan hulahoop menyentuh sisi samping pinggang.

Gerakan selanjutnya yaitu gerakan memutar ke depan dan belakang. Dan bila anda telah terbiasa dengan gerakan tersebut, maka cobalah melakukan gerakan ini lagi namun sambil berjalan. Berjalanlah ke dapan secara perlahan sambil menggerakan hulahoop.

Manfaat Bermain Hula Hoop Bagi Kesehatan

Manfaat Bermain Hula Hoop Bagi Kesehatan

Melenturkan tubuh

Manfaat bermain hulahoop bagi kesehatan yaitu dapat melenturkan tubuh. Bila anda ingin merasakan manfaat yang satu ini maka lakukan bermain hulahoop secara teratur, rutin dan serius.

Mengencangkan payudara

Selain melenturkan tubuh, manfaat lainnta yang akan didapat bila bermain hulahoop secara teratur, rutin dan serius yaitu mengencangkan payudara. Karena ktika bermain hulahoop akan lebih nyaman dengan kondisi lengan terangkat di kala melakukan gerakan melingkar untuk memutar hulahoop di pinggul. Dan gerakan ini bermanfaat membantu mengurangi lemak di payudara sehingga payudara akan terlihat lebih kencang.

Meningkatkan daya fokus dan konsentrasi

Gerakan berputar ketika memutar hulahoop di pinggul bukan sekedar gerakan biasa, tapi diperlukan fokus dan konsentrasi yang tinggi dai penggunanya supaya bisa menjaga hulahoop dalam keadaan berputar di bagian pinggul dan tidak jatuh ke bawah. Oleh sebab itu bermain hulahoop bermanfaat dapat meningkatkan daya fokus dan konsentrasi.

Menjaga kesehatan punggung

Manfaat lainnya bermain hulahoop bagi kesehatan yait menjaga kesehatan punggung. Saat melakukan gerakan hulahoop, anda akan dipaksa untuk menegakkan punggung agar putaran hulahoop tetap terjaga dan tidak jatuh. Sehingga secara tidak langsung akan menyehatkan bagian punggung.

Kesehatan jantung

Sebuah penelitian terkait hulahoop dan upaya menjaga kesehatan jantung sudah dilakukan pada wanita dengan kisaran 16-59 tahun. Para penelitian tersebut, wanita melakukan aerobik dengan menggunakan hulahoop selama 30 menit dan dilakukan secara rutin, maka terdapat peningkatan detak jantung sampai 151 kali/menit.

Hulahoop juga bermanfaat mengatasi berat badan yang berlebih yaitu mengurnagi lemak di perut, meluruhkan lemak di pinggang, mengencangkan pinggul dan membuat tubuh jadi ideal.

Baca juga:

Manfaat Olahraga Lompat Tali Bagi Kesehatan

Manfaat Bermain Hula Hoop Bagi Kesehatan Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Hulahoop adalah salah satu permainan anak yang dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan. Hulahoop juga bisa dipakai untuk orang dewasa, sehingga tidak hanya anak-anak saja yang bermain hulahoop. Bagi anda yang baru pertama...
manfaat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *