Manfaat Beras Merah Sebagai Makanan Diet Alami

Diposkan oleh : pada tanggal 7 Nov. 2016 Kategori Makanan Sehat

Ketika seseorang menjalankan diet, pilihan makanan yang menjadi pilihan menggantikan nasi putih, adalah nasi merah yang berasal dari beras merah. Hal ini karena sudah jelas jika nasi putih memiliki kandungan karbohidrat yang lebih tinggi daripada beras merah, dan berpotensi menggagalkan program diet Anda. Selain karena kandungan karbohidrat pada beras merah lebih rendah daripada pada beras putih, ketahui Manfaat Beras Merah Sebagai Makanan Diet Alami lainnya, berikut ini.

Manfaat Beras Merah Sebagai Makanan Diet Alami
1. Dengan beras merah lebih mengenyangkan.

Sudah taukah Anda jika beras merah ternyata lebih mengenyangkan (tahan lama kenyang) dibandingkan dengan beras biasa? Ya, fakta tersebut memang benar. Hal ini dikarenakan beras merah memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang  memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna. Dampaknya justru akan membuat perut Anda kenyang lebih lama.

2. Memiliki kandungan serat tinggi.

Manfaat lainnya dari beras merah adalah kandungan seratnya yang cukup tinggi. Kandungan serat tersebut dapat membuat perut Anda kenyang lebih lama, juga membantu melancarkan sistem pencernaan Anda.

3. Memiliki kadar zinc yang tinggi.

Zinc merupakan mineral yang bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menyembuhkan luka. Zinc juga berguna sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit. Dengan mempunyai tubuh yang sehat tentu akan membuat program diet berjalan lancar.

4. Mengandung indeks glikemik yang rendah.

Indeks glikemik dengan kadar rendah dapat mengatur kadar gula darah dengan baik serta mengatur produksi insulin. Zat tersebut juga berperan sebagai sumber energi yang baik untuk menurunkan berat badan.

5. Memiliki kandungan zat besi.

Dalam program diet, zat besi juga sangat diperlukan untuk mendapatkan energi sehingga Anda bisa lancar melaksanakan program diet tersebut.

6. Memiliki kandungan Vitamin B6.

Selanjutnya adalah kandungan Vitamin B6, di dalam beras merah kandungan Vitamin tersebut membantu menjalankan fungsi organ tubuh dengan baik, serta membantu pembentukan sel darah merah yang dapat mencegah Anda mengalami anemia ketika sedang diet.

7. Memiliki kandungan lemak sehat.

Kandungan lemak juga terdapat di dalam beras merah, namun lemak di dalamnya sangat baik jika dikonsumsi karena sama sekali tidak akan menimbulkan Anda kegemukan.

8. Menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Kandungan minyak yang terdapat dalam beras merah bermanfaat dalam menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh yang dapat menyebabkan kegemukan serta berbagai macam penyakit yang berbahaya lainnya.

Untuk mendapatkan manfaat beras merah untuk diet lebih baik, sebaiknya Anda juga harus mengetahui cara mengolah beras merah yang tepat. Cara mengolah beras merah untuk diet membutuhkan waktu yang lama dari pada saat Anda mengolah beras seperti biasa. Selain itu, ada sebagian orang yang tidak suka dengan rasa beras merah karena mempunyai rasa yang kurang enak. Oleh sebab itu, saat program diet anda bisa mengkonsumsi beras merah untuk menu makan siang anda yang dikonsumsi bersama sayuran dan juga buah-buahan.

By—Hani H.

Manfaat Beras Merah Sebagai Makanan Diet Alami Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Ketika seseorang menjalankan diet, pilihan makanan yang menjadi pilihan menggantikan nasi putih, adalah nasi merah yang berasal dari beras merah. Hal ini karena sudah jelas jika nasi putih memiliki kandungan karbohidrat yang lebih tinggi...
Makanan Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *