Makanan Untuk Menghilangkan Nyeri Saat Menstruasi

Diposkan oleh : pada tanggal 5 Mar. 2016 Kategori Makanan Sehat

Makanan Anti Nyeri Saat Menstruasi Khusus Wanita

Ketika menstruasi tiba, kita menjadi rentan uring-uringan, cepat lelah, nyeri di berbagai bagian tubuh dan emosional. Masa menstruasi benar-benar jadi masa yang paling tak bisa ditepis oleh seorang wanita. Terlebih jika menstruasi diikuti nyeri haid yang mengganggu.

Nah, seandainya Kamu sering mengalami nyeri haid, mungkin saja ada baiknya mencoba konsumsi beberapa Makanan Untuk Menghilangkan Nyeri Saat Menstruasi berikut ini. Selain bagus untuk mencegah nyeri haid serta dapat mencegah mood rusak dan nyeri hati. Yuk, intip makanan apa saja yang bersahabat ketika kita sedang mengalami menstruasi.

Makanan Untuk Menghilangkan Nyeri Saat Menstruasi

  • Buah Dan Sayuran

Sudah pasti, buah dan sayuran dapat membuat tubuh kita mendapatkan antioksidan yang cukup dan membuat kita gampang melalui fase-fase saat sakit. Nyeri lebih berkurang, badan pun lebih sehat. Pisang, beri-berian, tomat, wortel dan jeruk-jerukan dapat membuat kita lebih tahan pada nyeri haid.

  • Zat Besi

Makan bayam dan berbagai sumber zat besi lainnya amat sangat baik bagi tubuh Kamu. Selama menstruasi, tubuh kita memang mengeluarkan banyak darah dan membutuhkan lebih banyak suplai oksigen. Makan kurma, buncis, daging merah dapat membantu menghasilkan sel darah merah yang lebih banyak dari biasanya. Dengan begitu, tubuh bisa mendapatkan oksigen dengan lebih menyeluruh.

  • Protein dan Kalsium

Susu, telur dan kedelai dapat memberi energi selama Kamu menstruasi. Tubuh menjadi tak gampang lemas dan regenerasi sel lebih cepat terbentuk. Selain itu pun menguatkan tulang yang mana kalsiumnya tercuri oleh tubuh selagi kita beraktivitas dan mengalami hari-hari menstruasi.

  • Makanan dan Minuman Hangat

Tatkala Kamu menstruasi, usahakan konsumsi makanan hangat, begitupula dengan mengkonsumsi minuman. Makanan dan minuman hangat dapat membuat peredaran darah lancar dan tidak ada penyumbatan. Sehingga Kamu bisa terhindar dari sakit kepala yang mengganggu.

Sekedar tips, jika Kamu mau menstruasi tak terlalu menyakitkan dan lebih teratur, campurkan kunyit pada makanan atau jus favorit Kamu beberapa minggu sebelum menstruasi. Hal ini dapat membantu Mengurangi Nyeri Menstruasi dan membuat tubuh Kamu lebih bugar. Menstruasi pula bisa lebih teratur lho. Selamat mencoba tips menstruasi sehat ini ya.

Baca juga : Manfaat Buah Berry Untuk Menekan Darah Tinggi

By : Iis Nuryanti

Makanan Untuk Menghilangkan Nyeri Saat Menstruasi Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Makanan Anti Nyeri Saat Menstruasi Khusus Wanita Ketika menstruasi tiba, kita menjadi rentan uring-uringan, cepat lelah, nyeri di berbagai bagian tubuh dan emosional. Masa menstruasi benar-benar jadi masa yang paling tak bisa ditepis oleh...
Makanan Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *