Makanan Sumber Anti Aging Alami Untuk Wanita

Diposkan oleh : pada tanggal 5 Mar. 2018 Kategori Makanan Sehat

Mengatur pola makan sehat, tidak hanya dilakukan saat Anda diet untuk menurunkan berat badan saja. Tapi, perlu dilakukan jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat, cantik dan awet muda seiring berjalannya usia kan ladies? Maka dari itu, pilihan beberapa makanan berikut ini sangat baik dikonsumsi karena memiliki manfaat anti-aging yang akan mempertahankan kulit tetap sehat, kencang dan cantik secara alami.

Makanan Sumber Anti Aging Alami Untuk Wanita

Dilansir dari situs Vemale, berikut ini adalah jenis makanan yang bisa jadi sumber anti-aging alami.

1. Jamur.

Jamur mengandung Vitamin D yang dibutuhkan tubuh untuk menyerap kalsium sehingga tulang kuat dan padat terhindar osteoporosis.

2. Nanas.

Buah yang memiliki rasa asam manis ini kaya Mineral mangan yang membantu mengaktifkan Enzim prolidase. Enzim ini dapat membantu menyediakan prolin untuk asam amino agar diubah menjadi kolagen, yang mana sangat penting perannya dalam membuat kulit kencang dan elastis.

3. Dark cokelat.

Cokelat gelap kaya dengan kandungan flavonol, antioksidan yang melawan radikal bebas dan menyerap radiasi UV serta bisa meningkatkan peredaran darah. Antioksidan dalam cokelat bisa melindungi kulit dan merangsang pelepasan hormon anti-stres.

4. Bayam.

Bayam termasuk sayuran dengan tinggi folat dan zat besi pada bayam membantu melancarkan metabolisme, menjaga fungsi kognitif tetap sehat, seperti menjaga ingatan tajam dan mencegah demensia dan Alzheimer.

5. Kedelai.

Makanan olahan kedelai seperti tahu, tempe dan susu kedelai akan menjaga tulang dan jantung sehat, mencegah penyakit kardiovaskuler. Kedelai terutama dibutuhkan wanita saat menopause untuk menjaga kadar estrogen yang merosot tajam.

6. Wortel.

Sayuran yang kaya dengan kandungan Vitamin A dan C ini membantu meregenerasi sel kulit dan mencegah rusaknya kolagen. Bahkan rajin mengonsumsinya juga bisa mencegah kanker.

7. Kunyit.

Kunyit bisa diolah menjadi jjus yang bisa dicampur dengan madu murni. Kunyit memiliki kemampuan alami dalam menyembuhkan dan menjaga sel awet muda, melawan radikal bebas, mengganti sel mati dengan yang baru dan menjaga agar telomer DNA tidak memendek. Karena telomer DNA yang pendek adalah tanda penyakit dan umur pendek.

8. Tomat.

Tomat memiliki kandungan alami Lycopene yang akan membantu menjaga kulit dari kusam dan dehidrasi. Lycopene juga sangat dibutuhkan untuk kulit sehat dan regenerasi sel-sel kulit baru. Airnya juga menjaga kelembaban kulit alami. Hal ini sama juga untuk semangka.

9. Yogurt.

Yogurt tidak hanya menjaga kesehatan pencernaan, tapi juga kulit dari dalam. Kandungan kalsium dan proteinnya dibutuhkan tubuh untuk menjaga metabolisme dan menjaga sel-sel tubuh tetap muda.

10. Air putih.

Tambahan, air putih tidak hanya berlaku sebagai minuman detoks tubuh yang membantu membuang racun dan sampah sehingga tubuh tidak gampang sakit, tapi juga menjaga kulit tetap kencang, sehat, dan segar alami.

Semoga bermanfaat, salam.

Makanan Sumber Anti Aging Alami Untuk Wanita Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Mengatur pola makan sehat, tidak hanya dilakukan saat Anda diet untuk menurunkan berat badan saja. Tapi, perlu dilakukan jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat, cantik dan awet muda seiring berjalannya usia kan ladies?...
Makanan Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *