Lakukan Kebiasaan Ini Agar Anda Tetap Awet Muda!

Diposkan oleh : pada tanggal 29 Feb. 2016 Kategori Tips Sehat

Selamat datang kembali pada situs Tips Sehat Online, bagaimana kabar kalian? Mudah-mudahan selalu dalam keadaan sehat ya setelah banyak membaca artikel dari kami ini ๐Ÿ˜€

Lakukan Kebiasaan Ini Agar Anda Tetap Awet Muda

Nah, kali ini saya akan berbagi informasi yang bisa berguna untuk Anda yang ingin selalu terlihat awet muda! Tidak dengan cara yang ekstrim seperti melakukan terapi medis yang memiliki resiko berbahaya, tentu saja tidak! Karena disini adalah tempatnya berbagi tips-tips sehat untuk Anda yang pastinya tidak membahayakan.

Awet muda, siapapun pasti ingin merasakannya, namun beberapa orang yang bahkan diusia muda wajah dan aura mereka selalu muram karena sebab stress yang melanda dan hal lain, beberapa diantaranya juga mungkin tidak punya waktu untuk merawat diri sendiri. Nah, sebenarnya ada cara yang cukup simpel untuk membuat kita selalu terlihat awet muda dari luar dan dalam, apa saja? Ini dia selengkapnya.

Kebiasaan yang membuat awet muda yang pertama adalah :

  • Konsumsi Sayur dan Buah.

Orang-orang yang mengkonsumsi berbagai jenis buah dan sayur terbukti memliki risiko terkena penyakit kronis yang paling rendah. Mereka dapat menjaga berat badan mereka sehingga dapat hidup lebih panjang. Buah dan sayur memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi serta nutrisi tinggi. Konsumsilah beberapa sayur dan buah, dalam beragam warna secara rutin setiap hari.

  • Konsumsi Omega-3.

Omega-3 yang dinamakan EPA (eicosapentaenoic) dan DHA (docosahexaenoic) merupakan suatu bentuk nutrisi yang berfungsi baik untuk mencegah penuaan. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di JAMA menyebutkan bahwa orang-orang yang memiliki kandingan EPA dan DHA yang tinggi di dalam tubuh memiliki risiko terkena penyakit jantung yang paling rendah serta penuaan kromosom yang lambat. EPA dan DHA dapat ditemukan di ikan salmon, tuna, sardin, dan lainnya. Bila Anda tidak suka dengan seafood, Anda pun dapat mengkonsumsi suplemen yang mengandung EPA dan DHA.

  • Banyak-banyak Bergerak!

Tidak aktif dan berkuranganya masa otot bersamaan dengan proses bertambahnya umur dapat mempercepat proses penuaan. Proses penuaan otot ini dapat diperlambat dengan tetap aktif. Jalan di pagi hari merupakan suatu bentuk kegiatan yang sangat baik, bergerak aktiflah selama beberapa menit hingga jam setiap harinya.

Nah bagaimana? Tidak sulit kan untuk menjadi awet muda? Jadi tunggu apalagi, selain dengan menjalankan pola hidup sehat yang akan membuat awet muda, juga membuat badan sehat dan umur panjang! Semoga bermanfaat ya, nantikan tips sehat lainnya. Salam!

Lakukan Kebiasaan Ini Agar Anda Tetap Awet Muda! |

By : Hani Handayani.

Lakukan Kebiasaan Ini Agar Anda Tetap Awet Muda! Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Selamat datang kembali pada situs Tips Sehat Online, bagaimana kabar kalian? Mudah-mudahan selalu dalam keadaan sehat ya setelah banyak membaca artikel dari kami ini ๐Ÿ˜€ Nah, kali ini saya akan berbagi informasi yang bisa...
Tips Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *