Kiat Menjaga dan Merawat Mata Tetap Sehat Setiap Hari

Diposkan oleh : pada tanggal 14 Nov. 2016 Kategori Masalah Kesehatan

Mata termasuk kedalam salah satu organ vital makhluk hidup termasuk manusia. Mata yang indah pastinya yang sehat dan berfungsi dengan baik. Tanpa memiliki indera penglihatan, seseorang tidak akan mampu melihat keindahan dan kekuasan Alloh SWT. Oleh karena itu, merawat dan menjaga kesehatan mata sangat penting bagi setiap orang. Perlu Anda ketahui, cara menjaga dan merawat mata tetap sehat setiap hari bukan hanya dengan mengistirahatkannya saja, namun masih ada lagi cara-cara tertentu yang bisa membantu Anda dalam menjaga kesehatan mata.

Kiat Menjaga dan Merawat Mata Tetap Sehat Setiap Hari

Kiat Menjaga dan Merawat Mata Tetap Sehat Setiap Hari

Aturlah jarak pandang mata dengan alat elektronik

Di zaman yang serba modern ini, manusia tak bisa lepas dari perangkat elektronik terutama smartphone. Menurut dr. Made Susiyanti, SpM (K) yang merupakan ahli mata dari RSCM Kirana, sudah saatnya manusia memberikan jarak yang pas antara mata dengan gadget yaitu sekitar 30 cm. Karena dikhawatirkan, pendarahan atau radiasi cahaya yang kuat dari layar bisa menimbulkan gejala mata lelah.

Namun bila terlanjur, berikanlah pertolongan pertama dengan memberikan tetes mata yang bekerja secara efektif menggantikan fungsi cairan mata yang berkurang karena kelelahan.

Makan buah-buahan dan sayur

Buah dan sayur banyak mengandung nutrisi dan vitamin yang berkhasiat untuk mata tetap sehat. Salah satunya yaitu wortel yang mengandung beta karoten dan tinggi vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata. Zat ini juga merupakan antioksidan yang dapat memperkuat mata sekaligus mengurangi risiko degenerasi makula.

Olahraga mata

Perlu Anda ketahui, ternyata mata juga memiliki otot yang bisa dilatih agar kuat dan sehat. Untuk olahraga mata, Anda bisa mencoba dengan memfokuskan mata pada objek yang dekat kemudian pindahkan ke objek yang jauh. Lakukanlah cara ini beberapa kali dan lakukan setiap hari.

Jangan mengucek mata

Tangan yang kotor bisa menularkan berbagai macam bakteri. Maka dari itu, selain menjaga kebersihannya dengan mencuci tangan, jangan lupa untuk menghilangkan kebiasaan mengucek mata saat terasa gatal atau tidak nyaman. Karena, hal ini dikhawatirkan kuman atau bakteri yang belum terbasuk berpindah ke mata.

Istirahatkan mata

Supaya mata tampak segar, ajaklah untuk menikmati pemandangan yang indah, seperti jalan-jalan ditaman, menikmati pemandangan kota dari ketinggian gedung atau menyisihkan waktu di akhir pekan untuk berlibur ke luar kota.

Nah, jadi hal itulah yang bisa menjaga mata Anda tetap sehat. Dengan menjaga kesehatan mata, maka fungsi penglihatan Anda bisa tetap terjaga kekuatannya hingga usia senja. Oleh karena itu, mulailah dari sekarang untuk rajin menjaga dan merawat mata supaya tetap sehat setiap hari.

| Kiat Menjaga dan Merawat Mata Tetap Sehat Setiap Hari

Kiat Menjaga dan Merawat Mata Tetap Sehat Setiap Hari Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Mata termasuk kedalam salah satu organ vital makhluk hidup termasuk manusia. Mata yang indah pastinya yang sehat dan berfungsi dengan baik. Tanpa memiliki indera penglihatan, seseorang tidak akan mampu melihat keindahan dan kekuasan Alloh...
Masalah Kesehatan - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *