Inilah Alasan Mengapa Sarapan dengan Telur Lebih Sehat Dibandingkan Sereal!

Diposkan oleh : pada tanggal 11 May. 2015 Kategori Makanan Sehat

Tips Sehat Online kali ini akan berbagi informasi mengenai kelebihan sarapan dengan telur. Beberapa orang mungkin akan memilih sereal sebagai menu sarapan mereka, tapi Anda harus mengetahui bahwa telur jauh lebih baik dan bermanfaat jika dikonsumsi saat sarapan! Inilah Alasan Mengapa Sarapan dengan Telur Lebih Sehat Dibandingkan Sereal!

Mungkin orang-orang lebih banyak mempercayai bahwa telur memiliki kandungan kolesterol yang tinggi. Namun, berdasarkan penelitian para ilmuwan di Universitas Wake Forest, mereka menemukan hubungan antara mengonsumsi telur dengan penyakit jantung. Pada kenyataannya, para ahli kesehatan terkemuka menyebut telur sebagai makanan yang sempurna. Bagian putih dan kuning pada telur bekerjasama untuk menyediakan vitamin penting, lemak sehat, mineral, dan nutrisi lainnya. Semua berada dalam satu paket makanan yang rendah kalori.

Informasi penting untuk Anda yang lebih senang mengkonsumsi sereal dibandingkan dengan telur, Anda wajib mengetahui beberapa fakta dan manfaatnya sarapan dengan telur. Apa saja?

sarapan telur
 1. Meningkatkan mood
Telur mengandung asam lemak omaga 3, seng, vitamin B, dan iodia. Nutrisi-nutrisi ini badap membantu melawan kelelahan dan mengembalikan suasana hati yang buruk.

2. Menutrisi otot
Mengandung protein yang dapat melindungi otot serta merupakan makanan yang rendah kalori. Kandungan vitamin B-12 di dalamnya juga membantu otot berkontraksi. Namun, jangan tertipu dengan kata ‘alami’ pada kemasan atau karton telur. Ayam natural bisa berasal dari ayam yang diberi antibiotik dan pakan rekayasa genetika. Ini adalah dua hal yang dilarang dalam telur organik.

3. Melawan kanker
Perempuan yang mengkonsumsi makanan yang tinggi kolin seperti yang terkandung dalam telur, memiliki 24% risiko lebih kecil dalam pengembangan kanker payudara. Sebagian besar kolin tersebut ada dalam kuning telur.

4. Menutrisi otak
Selain bermanfaat bagi otot, telur juga memiliki manfaat untuk otak. Kandungan kolin di dalamnya dapat membuat memori tetap tajam sekaligus meningkatkan peleasan asetilkolin, neurostransmiter yang membantu otak menyimpan dan mengingat informasi lebih baik.

5. Menyehatkan penglihatan
Telur adalah sumber makanan yang kaya lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang membantu mencegah degenerasi makula dan katarak. Pastikan untuk memakan bagian kuning telur. Untuk khasiat perlindungan mata lebih ampuh, campurkan sayuran kale dan bayam yang kaya lutein dan zeaxanthin ke dalam omelet.

6. Menjaga berat badan
Para peneliti dari Universitas Negeri Louisiana menemukan bahwa orang gemuk yang memilih telur sebagai sarapan, setidaknya lima kali dalam satu minggu, kehilangan sekitar 65 persen berat. Ilmuwan Universitas Saint Louis melaporkan, makan telur di pagi hari menyebabkan seseorang makan lebih sedikit kalori sepanjang hari. (Inilah Alasan Mengapa Sarapan dengan Telur Lebih Sehat Dibandingkan Sereal!)

Bagaimana? Sangat menarik bukan? Tidak ada salahnya mulai sekarang memulai sarapan dengan telur. Dan demikianlah artikel pada hari ini mengenai Inilah Alasan Mengapa Sarapan dengan Telur Lebih Sehat Dibandingkan Sereal, semoga dapat bermanfaat untuk Anda ya. Salam!

Inilah Alasan Mengapa Sarapan dengan Telur Lebih Sehat Dibandingkan Sereal! Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Tips Sehat Online kali ini akan berbagi informasi mengenai kelebihan sarapan dengan telur. Beberapa orang mungkin akan memilih sereal sebagai menu sarapan mereka, tapi Anda harus mengetahui bahwa telur jauh lebih baik dan bermanfaat...
Makanan Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *