Ini Alasan Mengapa Anda Harus Menghindari Lemak Jahat

Diposkan oleh : pada tanggal 23 May. 2017 Kategori kesehatan

Ini Alasan Mengapa Anda Harus Menghindari Lemak Jahat,- Lemak merupakan salah satu zat gizi yang mungkin banyak dihindari, terutama jika sedang menjalani diet penurunan berat badan. Terdapat dua jenis lemak, yaitu lemak jahat dan lemak baik. Lemak jahat merupakan jenis lemak yang dapat meningkatkan kadar kolesterol (LDL) dan bisa menimbulkan risiko berbagai penyakit. Sedangkan lemak baik yaitu lemak yang dapat membantu melindungi jantung dan memberikan manfaat bagi tubuh.

Lemak jahat merupakan jenis lemak yang sering disarankan untuk dihindari. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, jenis lemak ini dapat memicu timbulnya penyakit.

Lemak jahat terbagi menjadi dua jenis, yaitu lemak jenuh dan lemak trans. Lemak jenuh dapat ditemukan pada daging olahan, keju, mentega, santan, es krim, dan sebagainya. Sedangkan lemak trans dapat ditemukan pada berbagai jenis kue dan biskuit, gorengan, kerang, dan sebagainya.

Lemak jahat harus dihindari karena memiliki peranan dalam pembentukan plak dalam tubuh. Hal ini dapat meningkatkan terjadinya aterosklerosis yang bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Peningkatan lemak jahat dalam darah akan membuat arteri menyempit, sehingga aliran darah ke otot jantung dan otak terhambat. Jika pasokan darah menuju jantung berkurang, maka jumlah oksigen yang dibawa oleh darahpun akan berkurang.

Jantung yang kurang menerima asupan oksigen semakin lama akan mengalami kerusakan. Hal inilah yang dapat menyebabkan nyeri pada dada dan meningkatkan risiko serangan jantung.

Sementara itu, serangan stroke terjadi karena aliran darah menuju daerah otak terhambat. Perbandingan rasio antara lemak jahat dan lemak baik juga dapat dijadikan sebagai patokan risiko serangan stroke. Semakin banyak kadar HDL di dalam darah, maka risiko stroke akan berkurang. Namun sebaliknya, semakin banyak kadar LDL maka risiko stroke akan semakin tinggi pula.

Maka dari itu, alangkah baiknya kita perlu memperhatikan dan mengatur pola makan sehat serta membatasi mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat untuk menghindari berbagai dampak negatif bagi kesehatan tubuh.

By Sri Maryati

Ini Alasan Mengapa Anda Harus Menghindari Lemak Jahat Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Ini Alasan Mengapa Anda Harus Menghindari Lemak Jahat,- Lemak merupakan salah satu zat gizi yang mungkin banyak dihindari, terutama jika sedang menjalani diet penurunan berat badan. Terdapat dua jenis lemak, yaitu lemak jahat dan...
kesehatan - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *