Cara Terbaik Membuat Sistem Imun Tubuh Lebih Kuat

Diposkan oleh : pada tanggal 31 May. 2017 Kategori Tips Sehat

Dengan memiliki sistem imun tubuh yang kuat, termasuk cara alami tubuh agar terhindar dari ancaman penyakit berbahaya yang ditularkan dari lingkungan sekitar. Sistem imun merupakan sistem pertahanan tubuh yang membantu melawan bakteri, virus dan mikroorganisme lainnya penyebab penyakit.

Cara Terbaik Membuat Sistem Imun Tubuh Lebih Kuat

Sangat mudah untuk Anda mengetahui bagaimana cara menjaga dan membuat sistem imun tubuh tetap kuat. Berikut tips selengkapnya :

  • Usahakan untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat.

Banyak orang yang cenderung tidak menjaga apa yang mereka makan sampai kemudian jatuh sakit. Padahal, cara terbaik agar Anda tidak mudah sakit salah satunya dengan selalu mengonsumsi makanan sehat dan segar. Perbanyaklah konsumsi sayur dan buah yang memiliki zat antioksidan tinggi seperti Seledri, Apel, Kembang kol, Brokoli, dan Paprika untuk membantu pertahanan sistem kekebalan tubuh yang baik.

  • Perbanyak waktu istirahat.

Sesibuk apapun aktifitas Anda, usahakan untuk selalu menyisihkan waktu untuk beristirahat sejenak.Tidur merupakan cara yang terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidur juga akan memberikan waktu bagi tubuh untuk melakukan regenerasi sel.

  • Minum banyak air.

Air memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah dapat membuat banyak racun dari dalam tubuh menguar keluar dan terbuang. Air juga dapat memberikan energi pada otot dan mampu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh. Selain itu, hindari mengonsumsi minuman berkarbonasi yang dapat merampas cairan di dalam tubuh.

  • Kurangi mengkonsumsi daging merah.

Daging merah memang tinggi akan protein dan zat Besi. Namun mengonsumsinya terlalu banyak juga tidak baik dan malah dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Untuk itu, kurangi konsumsi daging merah dan ganti dengan produk unggas, makanan laut, atau kacang-kacangan untuk memenuhi asupan Protein.

  • Mengubah gaya hidup.

Stres, merokok, kurang berolahraga, serta pola hidup tidak sehat lainnya sebaiknya segera kurangi. Pola hidup seperti ini dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah serta membuat tubuh jadi rentan terhadap serangan virus dan bakteri.

Semoga tips kali ini bermanfaat untuk Anda. Salam!

| Cara Terbaik Membuat Sistem Imun Tubuh Lebih Kuat

Posted by Hani H.

Cara Terbaik Membuat Sistem Imun Tubuh Lebih Kuat Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Dengan memiliki sistem imun tubuh yang kuat, termasuk cara alami tubuh agar terhindar dari ancaman penyakit berbahaya yang ditularkan dari lingkungan sekitar. Sistem imun merupakan sistem pertahanan tubuh yang membantu melawan bakteri, virus dan...
Tips Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *