Cara Menjalankan Gaya Hidup Sehat Yang Benar

Diposkan oleh : pada tanggal 20 Feb. 2015 Kategori Gaya Hidup Sehat

Tips Sehat online,- Pola hidup sehat merupakan gaya hidup yang selalu memperhatikan seluruh aspek yang mempengaruhi kesehatan tubuh. Gaya hidup sehat mencakup keseluruhan dari kebiasaan-kebiasaan seperti pola makan, pola istirahat dan pola aktifitas fisik dan olahraga.
Tujuan dari menjalankan gaya hidup sehat yaitu untuk mencegah berbagai penyakit dan meningkatkan derajat kesehatan. Sebenarnya salah satu penyebab terjadinya suatu penyakit adalah gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, konsumsi alkohol, suka begadang dan kurang melakukan aktifitas fisik. Berikut ini kami Cara Menjalan Gaya Hidup Sehat Yang Benar:

cara menjalankan gaya hidup sehat

cara menjalankan gaya hidup sehat

  • Konsumsi Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Memperhatikan konsumsi makanan anda setiap hari. Konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna (Buah-buahan, sayuran, makanan pokok, lauk pauk yang bergizi, dan susu) secara teratur dapat meningkatkan energi yang baik dalam tubuh sehingga anda pun bisa beraktivitas dengan lancar dan mendapatkan berbagai macam vitamin dan gizi baik yang tentunya dapat membuat tubuh anda tetap sehat setiap harinya.

  • Tidur Yang Cukup

Tidur merupakan salah satu aktivitas yang harus kita perhatikan setiap hari, terutama bagi anda para pekerja yang memang membutuhkan energi yang kuat di pagi hari untuk menjalani aktivitas kerja anda setiap hari. Waktu tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 sampai jam 6 pagi, dimana anda harus tidur pada malam hari selama 8-9 jam. Jika anda tidur kurang dari 8-9 jam perhari, maka aktivitas kerja diluar rumah anda akan terganggu dan besar kemungkinan anda pun akan mendapatkan berbagai serangan penyakit dari kebiasaan tidur yang tidak sehat tersebut. Jadi, perhatikan jadwal tidur anda dengan baik supaya anda bisa menjalani aktivitas dengan lancar dan bisa terjauh dari berbagai macam serangan penyakit yang ada disekitar anda.

  • Perhatikan Waktu Kerja Anda

Jika saat ini anda adalah seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam perhari. Jika melewati dari batasan waktu tersebut maka, besar kemungkinan keseimbangan tubuh anda tidak akan terjaga, dan anda pun akan mendapatkan beberapa masalah kesehatan yang tentunya dapat menggangu aktivitas anda sehari-hari.

  • Jauhi Hal Yang Berbahaya Bagi Kesehatan Anda

Rokok, makanan instan/makanan cepat saji, minuman beralkohol, dan hal lain yang dapat merusak tubuh anda harus anda hindari supaya anda pun bisa mendapatkan kesehatan tubuh yang baik dan terhindar dari berbagai macam penyakit yang ada didalam rokok, makanan cepat saji, dan berbagai macam minuman alkohol yang bisa kita temui dengan mudah di sekitar anda.

  • Perhatikan Jadwal Olahraga

Terakhir yang harus anda perhatikan adalah, jadwal olahraga yang teratur supaya anda bisa melatih kekuatan tubuh anda dengan baik dan tubuh anda pun dapat menghindari berbagai macam serangan penyakit yang ada disekitarnya. Lakukan aktivitas olahraga ini minimal 3 kali dalam jangka waktu satu minggu supaya keseimbangan tubuh anda tetap terjaga setelah melakukan kativitas olah raga tersebut.

Dengan demikian pemahaman cara menjalankan gaya hidup sehat yang benar perlu diperhatikan dalam kehidupan saat ini. Keberagaman aktititas dan asupan gizi jelas diperhatikan, apalagi kebutuhan yang semakin banyak dan membutuhkan biaya yang tidak sedikit bagi kesehatan menjadi dorongan untuk tetap sehat. Kesadaran terhadap kesehatan jelas dibutuhkan sebagai batas untuk melakukan sesuatu demi menjaganya. Dengan hidup sehat akan memberikan efisiensi terhadap segala kegiatan dan berdampak pada kualitas diri. Akhirnya usia yang akan di hadapi di masa-masa depat sudah dapat dibayangkan apabila kesehatan diperhatikan sejak dini.

| Cara Menjalankan Gaya Hidup Sehat yang Benar

Cara Menjalankan Gaya Hidup Sehat Yang Benar Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Tips Sehat online,- Pola hidup sehat merupakan gaya hidup yang selalu memperhatikan seluruh aspek yang mempengaruhi kesehatan tubuh. Gaya hidup sehat mencakup keseluruhan dari kebiasaan-kebiasaan seperti pola makan, pola istirahat dan pola aktifitas fisik...
Gaya Hidup Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *