Cara Mengatasi Perubahan Mood Saat Menstruasi

Diposkan oleh : pada tanggal 28 Jan. 2017 Kategori Tips Sehat

Sebelum atau saat menstruasi biasanya mood cepat berubah. Rasa benci, murung, rewel, mudah marah, dan tiba-tiba menjadi orang-orang yang sopan. Memang tidak mudah mengatasi perubahan mood ini, tapi Dr Sadhana Kala, seorang konsultan Obstetri dan Ginekologi dari Rumah Sakit Wanita Moolchand di India mengungkapkan lima langkah mudah untuk mengatasi hal tersebut. Berikut ini cara mengatasi perubahan mood saat menstruasi.

Cara Mengatasi Perubahan Mood Saat Menstruasi

Cara Mengatasi Perubahan Mood Saat Menstruasi

Diet sehat
Selama periode menstruasi, semestinya wanita harus makan banyak sayuran berdaun hijau, buah-buahan, dan juga meningkatkan asupan air. Selain itu segelas susu panas juga dapat membantu. Hindari makanan pedas dan berminyak karena dapat memperburuk masalah.

Hindari kembung dengan berolahraga secara teratur
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga. Dan untuk mendapatkan delapan jam tidur nyenyak setiap malam, olahraga dapat membantu sebagian besar masalah saat menstruasi.

Jaga kebersihan pribadi
Sering-seringlah mengganti pembalut setiap 4-6 jam dan cuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut. Jika ada merasa gatal dan bau, segera konsultasikan dengan dokter.

Pastikan miss V Anda bersih dan kering
Dengan mencuci vagina Anda secara rutin maka dapat membantu menghilangkan bau dan risiko kemungkinan infeksi. Bila mungkin, gunakan larutan pencuci vagina higienis. Hal ini juga sangat penting untuk menjaga diri tetap bersih dan kering dan jangan lupa untuk mengganti celana dalam dua atau tiga kali sehari.

Pakaian yang nyaman
Hindari pemakaian jeans ketat dan atasan pas saat menstruasi. Hal ini akan membuat Anda merasa tidak nyaman. Lakukan terapi warna dengan pakaian cerah agar Anda selalu senang dan positif.

Nah, jadi itulah beberapa trik mengatasi perubahan mood saat menstruasi. Semoga bermanfaat dan terimakasih telah menyimak artikel kami.

| Cara Mengatasi Perubahan Mood Saat Menstruasi

Cara Mengatasi Perubahan Mood Saat Menstruasi Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Sebelum atau saat menstruasi biasanya mood cepat berubah. Rasa benci, murung, rewel, mudah marah, dan tiba-tiba menjadi orang-orang yang sopan. Memang tidak mudah mengatasi perubahan mood ini, tapi Dr Sadhana Kala, seorang konsultan Obstetri...
Tips Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *