Buah Sehat yang Harus Ada di Menu Buka dan Sahur

Diposkan oleh : pada tanggal 4 Jul. 2015 Kategori Makanan Sehat

Buah Sehat untuk Puasa

buah sehat untuk puasa

Rasa lemas dan lesu sering datang ketika kita menjalankan ibadah puasa ramadhan ini, namun hal ini jangan dijadikan alasan untuk bermalas-malasan, hanya duduk tanpa ada aktivitas apapun. Nah, untuk menhhindari rasa lelah berlebihan ini, anda harus memperhatikan Buah Sehat yang Harus Ada di Menu Buka dan Sahur ini :

Kurma

Kurma yang sangat dianjurkan saat kita berbuka karena merupakan sunah Rasul ini juga bermnfaat jika dikonsumsi saat sahur. Hal ini dikarenakan zat gula dalam kurma dapat meningkatkan energi dalam tubuh sehingga anda kuat dalam menjalankan puasa sehari penuh. Namun tenang saja, kurma ini tidak akan menimbulkan risiko diabetes sehingga aman dikonsumsi.

Apel

Selain kaya akan vitamin A, B, dan C, apel juga bisa menekan nafsu makan sesaat dan setelah sahur. Bagi anda yang sedikit khawatir mengalami kelaparan saat puasa, cobalah mengkonsumsi apel ketika sahur.

Pepaya

Pepaya banyak mengandung vitamin C dan provitamin A yang bisa membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan dan membuat saluran pencernaan makanan tetap lancar. Masalah susah buang air besar pun akan terasatasi.

Pisang

Buah ini mengandung vitamin A, B1, B2 dan C yang dapat membantu mengurangi asam lambung. Pisang cocok bagi orang yang berpuasa karena bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

Blewah

Mengkonsumsi buah ini juga membantu menyerap zat-zat tak diperlukan dari makan makanan yang banyak berbumbu, endapan obat-obatan, bahkan mengatasi rasa mual karena rasa stress.

Mangga

Mangga mengandung vitamin A, E dan C yang dapat membersihkan darah. Bagi orang yang berpuasa, jus buah dapat mengurangi dehidrasi.

Jeruk

Ada vitamin A, B1, B2, dan pastinya vitamin C dalam jumlah banyak dalam jeruk yang bisa membantu menjaga tubuhmu agar tidak drop ketika puasa. Segelas jeruk hangat yang manis, bisa membantumu yang merasa gak enak badan atau kurang istirahat ketika sahur.

Nah, mulai sekarang jangan sampai melewatkan mengkonsumsi buah-buahan di atas dalam menu buka dan sahur ! 🙂

 

Posted By Tips Sehat

Buah Sehat yang Harus Ada di Menu Buka dan Sahur Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Buah Sehat untuk Puasa Rasa lemas dan lesu sering datang ketika kita menjalankan ibadah puasa ramadhan ini, namun hal ini jangan dijadikan alasan untuk bermalas-malasan, hanya duduk tanpa ada aktivitas apapun. Nah, untuk menhhindari...
Makanan Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *