Buah-buahan Yang Tinggi Kandungan Vitamin C

Diposkan oleh : pada tanggal 16 Aug. 2017 Kategori Makanan Sehat

Buah-buahan dengan kandungan VItamin C identik dengan buah Jeruk. Benar, tidak salah. Namun yang perlu Anda ketahui adalah, buah-buahan dengan kandungan Vitamin C bahkan lebih tinggi dibandingkan dengan Jeruk juga ada lho. Pasti Anda tidak akan menyangka jika diantara buah-buahan tersebut, memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi.

Buah-buahan Yang Tinggi Kandungan Vitamin C

Berikut adalah daftar Buah-buahan Yang Tinggi Kandungan Vitamin C, antara lain :

— Stroberi.

Buah menyegarkan ini memiliki kandungan vitamin C yang setara dengan kandungan Vitamin C dalam buah jeruk. Stroberi kaya akan anthocyanin, zat yang dapat membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh.

— Paprika kuning dan paprika merah.

Tidak banyak yang mengetahui jika paprika mengandung Vitamin C tinggi. Salah satunya adalah paprika kuning dan paprika merah. Pada paprika kuning, mengandung 155 mg Citamin C. Sedangkan dalam paprika merah mengandung 190 mg Vitamin C.

— Jambu biji.

Jambu biji adalah buah-buahan yang umum ditemukan di Indonesia. Satu cangkir dalam jambu biji mengandung 377 mg Vitamin C yang merupakan4 kali jumlah asupan Vitamin C yang disarankan untuk pria dan 5 kali jumlah Vitamin C yang disarankan dikonsumsi oleh wanita.

— Kiwi.

Satu cangkir buah Kiwi ini mengandung 167 mg Vitamin C. Tidak hanya Vitamin C, Kiwi juga kaya serat, kalium, magnesium, seng, folat dan Vitamin K.

— Mangga.

Satu buah Mangga mengandung 122 mg Vitamin C. Buah menyegarkan ini juga kaya akan serat dan Vitamin A.

— Nanas.

Pada Nanas mengandung 80 mg Vitamin C. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau diolah menjadi jus.

— Pepaya.

Pepaya diketahui mengandung serat tinggi yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Selain serat, kandungan Vitamin C di dalam Pepaya juga cukup tinggi. Sekitar setengah dari buah pepaya yang berukuran besar mengandung 238 mg Vitamin C.

Posted by Hani.

Buah-buahan Yang Tinggi Kandungan Vitamin C Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Buah-buahan dengan kandungan VItamin C identik dengan buah Jeruk. Benar, tidak salah. Namun yang perlu Anda ketahui adalah, buah-buahan dengan kandungan Vitamin C bahkan lebih tinggi dibandingkan dengan Jeruk juga ada lho. Pasti Anda...
Makanan Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *