Berbagai Manfaat Senam Yoga Untuk Kesehatan

Diposkan oleh : pada tanggal 23 Aug. 2017 Kategori manfaat

Yoga adalah sebuah olahraga yang mengkombinasikan gerakan bagian tubuh dan memerlukan konsentrasi, ketenangan dan kondisi tubuh yang rileks ketika melakukannya. Sama seperti jenis olahraga lainnya, senam yoga memiliki berbagai manfaat yoga untuk kesehatan, tapi sebagian dari kita tidak mengetahui manfaat yoga bagi kesehatan.

Berbagai Manfaat Senam Yoga Untuk Kesehatan

Manfaat Senam Yoga Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

Media relaksasi

Manfaat melakukan senam yoga secara rutin yaitu membuat tubuh menjadi rileks. Gerakan-gerakan yang terdapat pada yoga adalah bentuk gerakan-gerakan tubuh dan anggota badan secara perlahan. Gerakan badan secara perlahan dapat membuat tubuh jadi rileks dan santai.

Mengurangi stres

Yoga adalah salah satu olahraga yang sangat cocok bagi orang yang lagi banyak pikiran baik masalah pekerjaan di tempat kerjanya maupun masalah pribadinya. Karena saat anda melakukan yoga, seluruh pikiran akan dibawa ke alam relaksasi, sehinggga banyak pikiran dan emosi negative akan keluar dengan sendirinya, begitu juga saat anda sedang stess atau banyak pikiran.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Salah satu manfaat yoga untuk kesehatan yaitu membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sebenarnya tidak hanya yoga saja, jenis olahraga lainnya juga bermanfaat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Menjaga kebugaran tubuh

Manfaat melakukan yoga bagi kesehatan yaitu menjaga kebugaran tubuh. Hal ini dikarenakan, selain adanya relaksasi, gerakan-gerakan pada yiga pula menstimulasi bagian tubuh untuk tetap bergerak secara aktif, sehingga anda akan merasa lebih bugar dari sebelumnya.

Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat

Gerakan-gerakan dalam yoga terdiri dari gerakan-gerakan kecil dari anggota tubuh. Selain itu dituntut untuk berkonsentrasi penuh supaya dapat melakukan gerakan-gerakan yoga tersebut dengan baik. Saat melakukan relaksasi anda pun akan terlatih untuk meningkatkan konsentrasi anda.

Membakar lemak

Gerakan-gerakan pada yoga dapat membantu anda membakar lemak. Sehingga bagi anda yang memiliki lemak berlebihan di tubuh anda maka lakukan yoga secara rutin. Selain yoga, anda juga bia melakukan olaghraga lainnya yang bermanfaat untuk membakar lemak di dalam tubuh.

Mengencangkan otot-otot

Sama seperti jenis olahraga lainnya, yoga juga bermanfaat untuk mengencangkan otot-otot. Selain itu, melakukan yoga secara rutin juga bermanfaat untul menjaga kualitas persendian, menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Meningkatkan fungsi pernapasan

Manfaat lainnya yoga untuk kesehatan yaitu membantu mengoptimalkan kerja paru-paru, yang berujung pada fungsi pernafasan yang akan meningkat. Teknik-teknik pernapasan dna relaksasi pada yoga akan membantu mengoptimalkan kerja paru-paru dan mempunyai fungsi pernapasan yang lebih baik lagi.

Mengurang sakit punggung

Yoga juga bermanfaat untuk mengurangi sakit punggung. Sehingga bagi anda yang mengalami sakit punggung, yoga bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat.

Manfaat lainnya yoga untuk kesehatan yaitu mengurangi masalah asma, mengurangi sakit pinggang, meningkatkan fleksibilitas tubuh dan persendian dan melancarkan peredaran darah. Setelah anda mengetahui manfaat yoga bagi kesehatan, diharapkan untuk melakukan senam yoga secara rutin.

Baca juga:

Manfaat Bermain Hula Hoop Bagi Kesehatan

Berbagai Manfaat Senam Yoga Untuk Kesehatan Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Yoga adalah sebuah olahraga yang mengkombinasikan gerakan bagian tubuh dan memerlukan konsentrasi, ketenangan dan kondisi tubuh yang rileks ketika melakukannya. Sama seperti jenis olahraga lainnya, senam yoga memiliki berbagai manfaat yoga untuk kesehatan, tapi...
manfaat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *