Beberapa Kegiatan Pagi Yang Dapat Menyehatkan Tubuh

Diposkan oleh : pada tanggal 22 Oct. 2014 Kategori Gaya Hidup Sehat

Beberapa Kegiatan Pagi Yang Dapat Menyehatkan Tubuh,- Sehat adalah dambaan semua orang. Sehat itu indah, sehat itu menyenangkan, sehat itu adalah aset, sehat itu anugrah. Hidup sehat itu sebenarnya tidak sulit, cobalah menerapkan gaya hidup sehat. Tidak harus mahal, ambil contoh kegiatan pagi yang dapat menyehatkan tubuh bisa anda lakukan tanpa harus mengeluarkan banyak biaya untuk bisa melakukannya. Akan tetapi, fakta yang ada masih banyak masyarakat sehat yang kurang menyadari atau bahkan tidak mau menyadari sama sekali bahwa hidup sehat itu adalah modal yang sangat penting untuk bisa menikmati indahnya hidup. Banyak yang mengabaikannya, hidup tidak teratur dan kurang peduli terhadap kesehatan . Hasilnya, ketika sudah terlanjur terkena sakit, baru sadar dan menyesal.

Beberapa Kegiatan Pagi Yang Dapat Menyehatkan Tubuh 2
Beberapa Kegiatan Pagi Yang Dapat Menyehatkan Tubuh

1.Bangun Lebih Awal

Bangun lebih awal memang menykitkan dipagi hari, namun jika anda membiasakan diri bangun secara rutin setiap paginya yang banyak manfaat yang bisa anda dapatkan. Anda pun dapat melakukan sejumlah kegiatan lain sebelum memulai aktivitas anda seperti sekolah, kuliah ataupun kerja.

Bahkan dengan bangun lebih awal anda juga tidak akan tergesa-gesa dalam menyiapkan sejumlah keperluan anda. Untuk itu, cobalah tidur lebih awal agar dapat bangun lebih cepat sebelum memulai aktivitas anda dipagi hari.

2.Minum Air Putih

Saat sedang tidur, tubuh tidak menerima asupan cairan apapun. Padahal selama proses tidur, cairan dalam tubuh sudah banyak berkurang. Untuk itu, minum air putih adalah kegiatan yang wajib anda lakukan setelah bangun tidur, karena air putih mempunyai fungsi sebagai detoksi racun didalam tubuh.

3.Minum Air Lemon Hangat Dan Madu

Sangat sedikit orang yang menerapkan kebiasaan ini, padahal campuran air lemon hangat dan madu dapat menjaga kesehatan usus anda dan menjadi obat sembelit. Oleh karena itu, cobalah untuk meminum bahan sehat ini setiap paginya.

4.Berolahraga

Bangun lebih awal dan langsung berolahraga memang membuat malas, apalagi bila anda tidak biasa dan jarang berolaharaga. Lari-lari kecil di sekitar kompleks rumah anda dapat menyehatkan tubuh dan pikiran anda. Apalagi udara pagi yang jauh lebih baik untuk tubuh karena belum tercemari oleh polusi dari kendaraan.

Senam pagi juga dapat menyehatkan tubuh. Senam sendiri dirumah? kenapa tidak ? dengan panduan atau musik khusus senam, anda tinggal menirukan saja gerakan yang disajikan. Sehat didapat, senang dan tentu saja tidak perlu keluar banyak biaya untuk melakukannya. Aktifitas ini sangat cocok dilakukan dipagi hari.

Selain itu, jalan-jalan ringan juga dapat menyehatkan tubuh. Tidak ada susahnya berjalan-jalan ringan dipagi hari, sambil menikmati keasrian pemandangan di sekitar rumah. Udara pagi bisa anda hirup sesuka anda, gratis dan tentu saja masih sangat segar dan menyehatkan.

5.Bersepeda

Zaman sekarang rata-rata orang sudah malas memakai sepeda. Sepeda motor lebih nyama katanya. Oke, secara fungsi memang mungkin lebih cepat dan nyaman dibanding bersepeda biasa untuk urusan sehari-hari. Namun, bersepeda hanya untuk berolahra dipagi hari tentu saja juga pastinya lebih menyehatkan dan menyenangkan. Jadi, mengapa tidak dicoba saja bersepeda ketika pagi masih segar?

6.Menyapu Halaman Rumah

Punya pembantu ? malas menyapu ? mengapa tidak mencoba menyapu halaman rumah sendiri ? padahal cukup menyenangkan dan tentunya menyehatan . Oleh karena itu, cobalah menyempatkan waktu dipagi hari untuk menyapu halaman rumah. Sehingga sampah dan kotoran menjadi bersih, dan andapun bisa sedikit bergerak dan tentu saja bisa membuat senang dan sehat.

7.Punya Tanaman Dirumah?

Bagi yang suka bercocok tanam atau hobi menanam bunga dirumah, tentu saja sangat pas untuk dilakukan mengisi kegiatan dipagi hari. Dan bisa sehat, senang dan tanaman anda akan ikut sehat dan tumbuh subur. Memandang yang hija-hijau semacam tanaman atau bunga, secara tidak langsung memberikan efek menyenangkan dan bisa mengusir stres. Coba saja, daripada bengong dipagi hari lebih baik beraktifitas ringan namun kaya manfaat.

8.Mandi

Masih mengantuk saat bangun tidur ? cobalah untuk mandi dengan air dingin, tidak peru dipanaskan karena air dingin dipercaya dapat membangunkan syaraf-syaraf di tubuh serta dapat memperlancar aliran darah.

9.Sarapan Pagi

Minum jus dipagi hari dan disertai sarapan pagi akan membuat anda mempunyai energi untuk menjalani aktifitas di siang dan sore hari. Untuk itu, jangan lupakan sarapan pagi anda walaupun sedang terburu-buru. Bagi yang tidak terbiasa saparan pagi, mulai dari sekarang cobalah biasakan sarapan pagi sebelum menjalani aktifitas.

Demikian beberapa kegiatan pagi yang dapat menyehatkan tubuh. Oleh karena itu, cobalah menerapkan gaya hidup sehat agar tubuh selalu sehat, fit dan bugar. Semoga artikel-artikel yang kami sajikan dapat bermanfaat. Terimakasih telah mengunjungi website kami tips sehat online.

Sumber (www.rumahku.com , smilewithismail.blogspot.com)

Beberapa Kegiatan Pagi Yang Dapat Menyehatkan Tubuh Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Beberapa Kegiatan Pagi Yang Dapat Menyehatkan Tubuh,- Sehat adalah dambaan semua orang. Sehat itu indah, sehat itu menyenangkan, sehat itu adalah aset, sehat itu anugrah. Hidup sehat itu sebenarnya tidak sulit, cobalah menerapkan gaya...
Gaya Hidup Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *