Aktivitas Terlarang Dilakukan Setelah Makan

Diposkan oleh : pada tanggal 26 Mar. 2015 Kategori Gaya Hidup Sehat

aktivitas terlarang setelah makanAktivitas Terlarang Untuk Dilakukan Setelah Makan,- Setalah makan, ada beberapa aktivitas yang seharusnya tidak boleh dilakukan. Selain melihat kondisi perut yang kenyang, menghentikan beberapa aktivitas setelah makan untuk mendukung kesehatan. Untuk mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan setelah makan, sebaiknya anda harus mengetahui aktivitas-aktivitas apa saja yang tidak boleh dilakukan setelah makan.

Aktivitas Terlarang Untuk Dilakukan Setelah Makan

1.Tidur

Meskipun muncul rasa kantuk setelah selesai makan, sebaiknya menahan rasa kantuk tersebut hingga kurang lebih 2-3 jam.

Sangat tidak perbolehkan setelah langsung tidur, sebab dapat mengganggu pencernaan dan  membuat perut menjadi kembung karena tidak dicerna dengan sempurna. Selain itu, tidur setelah makan dapat menimbulkan kerusakan pada organ pencernaan seperti infeksi pada lambung dan usus, jika terus dilakukan dalam jangka panjang. Tidak segera tidur selesai makan turut mencegah terjadinya serangan stroke.

2.Minum air es

Air es yang dingin tentunya akan menyegarkan jika diminum setelah menyantap makanan, teutama makanan yang panas dan pedas. Namun dibalik kesegrannya, air es ternyata dapat mengganggu sistem pencernaan makanan. Air es yang dingin akan membekukan makanan terutama makanan berlemak. Lemak yang membeku tersebut akan tertimbun di dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan, yang akhirnya akan menimbulkan kegemukan dan kembung pada perut. Oleh sebab itu, sebaiknya ganti air es yang biasa konsumsi setelah makan dengan air hangat, terutama saat mengkonsumsi makanan berlemak.

3.Makan buah-buahan

Selama ini banyak orang yang menganggap buah sebagai pencuci mulut dan baik dikonsumsi setelah makan. Namun persepsi ini sama sekali tidak benar , sebab mengkonsumsi buah-buahan setelah makan akan membua perut menjadi kembung karena sifatnya yang memfermentasi makanan yang baru  saja kita konsumsi. Untuk menadapatkan manfaat dari buah, konsumsilah buah 1 jam sebelum atau setelah makan, agar nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa diserap dengan baik oleh tubuh.

4.Minum teh

Teh menjadi salah satu minuman yang sering diminum setelah selesai makan. Namun ternyata hal tersebut justru dapat berpengaruh buruk terhadap kesehatan sistem pencernaan. Sebab teh memiliki kandungan asam yang sangat tinggi. Asam tersebut dapat meningkatkan kandungan protein pada makanan yang kita makan jadi meningkat, sehingga tubuh akan menjadi sulit untuk mencernanya. Selain itu, teh juga dapat menyerap kandungan zat besi pada makanan hingga 80% sehingga membuat zat besi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh menjadi kurang. Jika ingin menikmati teh, tunggulah satu jam setelah waktu makan atau campur teh dengan air yang lebih banyak.

5.Olahraga

Aktivitas fisik berat dan mengharuskan tubuh untuk banyak bergerak seperti berolahraga, termasuk sasalh satu kegiatan yang seharusnya tidak dilakukan setelah makan. Berolahraga setelah makan akan mengganggu sistem pencernaan dan membuat perut menjadi kembung , yang pada akhurnya akan memicu timbulnya kram pada perut. Jika ingin melakukan kegiatan olahraga, sebaiknya tunggu selama 15-30 menit setelah selesai makan agar makanan sudah dicerna, sehingga tidak akan mengganggu proses pencernaan.

6.Merokok

Seperti yang telah diketahui, merokok merupakan satu kebiasaan yang tidak sehat karena bisa merusak kesehatan paru-paru, jantung dan juga bisa menyebabkan kanker. Namun efek buruknya bagi kesehatan akan lebih berbahaya jika merokok setelah selesai makan. Bahkan sejumlah penelitian membuktikan bahwa menghisap satu batang rokok setelah selesai makan sama dengan menghisap rokok sebanyak 10 batang. Dengan begitu, dampak bahayanya terhadap kesehatan pun akan meningkat 10x lebih tinggi.

7.Mandi

Mandi akan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, terutama ke bagian tangan dan kaki. Pada akhirnya membuat jumlah darah pada bagian perut akan berkurang karena dialirkan kebagian tubuh tangan dan kaki. Aliran darah yang minim pada daearh perut akan melemahkan kinerja sistem pencernaan dalam perut. Sehingga proses pencernaan makanan yang baru saja kita konsumsi pun menjadi terlambat.

8.Jalan-jalan

Tidak sedikit orang yang mengira bahwa dengan jalan-jalan setelah makan, maka akan mempercepat proses pencernaan makanan tersebut. Namun nyatanya hal tersebut sama sekali tidak benar. Jalan-jalan setelah makan justru menghambat sistem pencernaan dalam menyerap nutrisi makanan, sehingga gizi yang diperoleh tubuh kita pun menjadi tidak maksimal. Selain itu, berjalan langsung setelah makan juga dapat menghabiskan energi makanan yang baru saja kita makan tanpa disimpan tanpa disimpan terlebih dahulu. Disarankan untuk menunggu selama kurang lebih 15 menit setelah makan untuk berjalan.

Itulah beberapa aktivitas terlarang untuk dilakukan setelah makan, yang dirangkum dari berbagai sumber.

Aktivitas Terlarang Dilakukan Setelah Makan Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Aktivitas Terlarang Untuk Dilakukan Setelah Makan,- Setalah makan, ada beberapa aktivitas yang seharusnya tidak boleh dilakukan. Selain melihat kondisi perut yang kenyang, menghentikan beberapa aktivitas setelah makan untuk mendukung kesehatan. Untuk mengantisipasi hal-hal yang...
Gaya Hidup Sehat - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *